先不要担心的，主要是促进一下血液的循环，淤血的吸收会缓解的，尽快去医院看外科医生，拍胸片看看，排除肋骨骨折及气胸。如果胸片正常，就是肌肉损伤，可以吃的止痛药，慢慢就会好的。
胸骨中间疼有可能属于是胃炎所导致的，胃炎可以有牵扯痛，尽量在指导下使用及泵抑制剂等药物治疗，平时注意饮食尽量清淡，规律一些。如果病程较久，则应当及时去检查下胃镜与胸部X片看看，明确下诊断。
一般来说，引起肚脐右面疼的主要原因是以下这些：
1、右侧肾脏和输尿管疾病，常出现右侧腹痛，表现为尿频，尿急，尿痛，腹痛，恶心呕吐，同时腰部疼痛明显。
2、排便不良或者腹泻导致,这种症状的患者疼痛的区域是肚脐的右侧正中的位置,患者往往还伴有拉肚子等症状,病情较为容易判断,患者进行相关的药物治疗后,病情往往就会得到缓解。
3、肚脐右面疼还有可能是小肠感染，急性胃肠炎导致的。
右面腰部疼可能是外伤、骨折、肾结石等原因引起的。
第一，右面腰部疼可能是腰伤，如有外物撞击等原因导致的，需要及时去医院做进一步的检查，确定病因，对症处理。第二，腰椎间盘突出症也会导致右面腰部疼，患者需要做腰椎ct检查来明确病情。第三，肾结石，肾脏有结石的话，会导致右面腰部疼的症状，并伴随着血尿，需要积极进行对症治疗。
腰椎间盘突出、不良姿势等都会导致腰中间痛。
腰椎间盘突出患者椎间盘组织会出现退变、损伤，严重者可出现纤维环破裂、髓核组织挤压等症状，出现腰中间痛。腰椎间盘突出引起的疼痛比较轻微，休息后可以采取腰椎牵引等保守治疗。上棘上韧带或棘间韧带脊髓韧带损伤，长期保持弯腰等不良姿势会导致腰中间痛。建议患者卧床休息2-3周，避免久坐久站。