主要是清淡饮食为主，避免辛辣、刺激性食物，避免油腻性食物。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含有胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄，能够有效的增加纤维环的强度，减轻椎间盘突出的程度，缓解症状。
有可能。但是这并不是说不采取任何治疗措施，如果单纯希望通过护理达到康复的目的，这个是不太现实的。所以患者必须要根据实际情况，以护理和治疗相互辅助，慢慢恢复。
这个时间不确定。可以选择手术治疗，手术治疗腰椎间盘突出症的方法经长期发展已经较为成熟，手术疗法则包括融合术，减压术，后路手术等。副作用就是手术毕竟有一定风险而且费用较高，手术后也存在复发的可能因素。
可能会。长时间低头伏案工作的办公族要注意避免使颈椎总是固定一个姿势，要注意让颈椎得到适当的休息，应定期的改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼，适当缓解头部的僵硬。
要多吃含有钙质比较丰富的食物，比如牛奶、豆制品，还有海鲜之类的。对于椎间盘突出，大部分通过保守治疗就能得到很好的缓解，饮食仅仅是一个方面。另外，要多注意休息。
当椎间盘突然出现压迫交感神经症状时，会出现一系列的眼部症状，如视力下降、视物模糊、流量、怕光、耳鸣、视力模糊等症状，但是也有的患者会出现面部肌肉萎缩等严重症状。