滑膜炎积液怎么锻炼

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我同学这个月去体检发现得了滑膜炎积液,请问这个病该如何去锻炼?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
膝关节滑膜炎和关节腔积液,这些都考虑关节炎症引起的,积液量较多的情况下建议需要抽积液治疗。关节有疾病的情况下不建议做关节负重活动,建议可躺床上做登自行车的运动来锻炼,这期间还是应以注意休息为主。尽可能少做攀爬动作,如上下楼梯,因为人上楼梯时膝关节的负担是走平路的5-8倍。
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膝关节滑膜炎和关节腔积液,这些都考虑关节炎症引起的,积液量较多的情况下建议需要抽积液治疗。关节有疾病的情况下不建议做关节负重活动,建议可躺床上做登自行车的运动来锻炼,这期间还是应以注意休息为主。尽可能少做攀爬动作,如上下楼梯,因为人上楼梯时膝关节的负担是走平路的5-8倍。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

肩关节的滑膜炎,常伴有肩关节积液、肩袖损伤、肩关节附近的微小韧带、肌肉粘连等。运动时不要害怕疼痛和疲劳,在医师的指导下进行热身运动。
患者可以进行主动、被动屈伸、弹性带伸展、紧贴墙壁、攀岩等。可以到正规的医院进行肩关节上举、背伸等康复训练。运动时要避免过度的疼痛,以免导致肌肉撕裂,从而影响到以后的运动。
患者此时需要注意积液的数量和有无感染的可能,如果出现以上两种情况,要尽量避免运动,要多休息。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,滑膜炎积液患者可以通过制动治疗、一般治疗等方式锻炼股四头肌。具体情况分析如下:
在膝关节肿胀急性期出现滑膜炎时,首先要做膝关节制动。早期膝关节不能弯曲时强调股四头肌静力收缩。具体方法是保持大腿肌肉紧绷10-15秒,然后慢慢放松。休息片刻再做下一个循环。股四头肌静力性收缩是因为它不会对膝关节造成损伤,所以每天锻炼的次数尽量少。当膝关节积液减少,膝关节可以弯曲时,可以悬吊盐袋等重物,然后进行直腿抬高锻炼。

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膝滑膜炎者,做动作时,膝关节应尽可能不受力,否则可使滑膜炎加重。因此,我们应该选择适合自己的健身方法来预防膝滑。躺卧时可做下肢肌肉等长收缩、直腿抬高运动,下地时可做吊单杠、撑双杠等动作,也有游泳的时间等,从而提高肌肉强度,也能提高大腿力量,从而降低膝关节压力,减轻膝滑膜炎症状等。对于已经有膝滑膜炎的人来说,应该注意保持自己的正常体温,并且每天坚持做热身运动或者是跑步。此外,膝滑膜炎后,加强自身防护,预防寒冷,以免膝关节过度用力,也要尽量避免膝关节的伤害,由此导致滑膜炎进一步加重。

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一般情况下,滑膜炎患者锻炼股四头肌积液不能吸收。滑膜炎导致关节积液后,进行股四头肌的锻炼是不能够促进积液吸收的,反而可能会使病情加重。正确的做法应当是保证膝关节充分的放松、休息,并可以适当把膝关节抬高,使其略高于心脏,从而有助于积液的吸收。如果积液量比较大,可以通过关节穿刺把积液抽吸出来,再往膝关节内注射复方倍他米松注射液来控制炎症,最终达到治疗的目的。

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滑膜炎的常见的锻炼方式主要注意锻炼骨四头肌,增强骨四头肌力量,可以稳定主关节,稳定髌骨,稳定关节囊减少由于关节不稳定造成滑膜刺激,对于骨四头肌的锻炼可以在非负重条件下进行。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术