充分了解治疗原理和护理要点，消除顾虑，稳定情绪，树立战胜疾病的信心。要主动配合治疗，积极增强功能锻炼。也可以贴一些药膏，快速消除炎症粘连，从而解除对神经和脊髓的压迫。
走路时不慎踩在砖瓦块上或下楼梯时，足部着地用力过猛，会引起剧烈疼痛；足跟外表皮红肿，用手碰触发热；足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈，为了更加准确的判断。最好的办法就是到医院用X片进行检查。
膝关节骨质增生都是由于膝关节的不当活动造成的，它会间接地引起局部组织的慢性劳损，也会出现胀痛感。平时要避免在潮湿处睡卧，不要在出汗后，立马用凉水洗澡。在这期间，不要过于劳累。
自己可以选择药物治疗或者运动治疗。可以外贴膏药起到活血化瘀，舒筋活络。消炎止痛作用，进而达到标本兼治的目的。运动目的在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍。
去医院拍片子判断。导致骨质增生的原因一般是由于长期的重体力劳动使关节局部出现了磨损。因此一定要注意多休息，一定要减少关节部位的剧烈活动，能够很好的缓解关节疼痛的症状。
一般情况下是不会自己好的。患者一定要去正规的医院进行检查与治疗。在平时还要注意坚持体育锻炼,多接受日光浴，不吸烟、不饮酒，禁止食用辛辣、油腻、油炸、腌熏、生冷等刺激性食物。