可以多吃羊肉，牛肉，虾米，黑米等食品。可以喝一些鲜猪骨汤，含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。也可以吃多吃黄豆，含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。
一般情况下，骨质疏松吃补钙的食物或补钙的药物好的快一点。
1.补钙的食物：患有骨质疏松，患者吃补钙的食物好的快一点，比如牛奶、核桃仁、海鱼、海虾等，有助于提高骨小梁的密度，防止脆性骨折的发生。
2.补钙的药物：患有骨质疏松，患者可以在医生指导下吃补钙的药物好的快一点，比如碳酸钙片、枸橼酸钙片等药物，能够为机体补钙，有利于治疗骨质疏松症，以免病情加重。
一般来说，重度骨质疏松吃食物、药物等比较好。
重度骨质疏松最好的饮食是牛奶，可以很好的补充人体所需要的钙质，治疗和预防重度骨质疏松。还可以吃坚果，可以用来治疗和预防重度骨质疏。第三个喝骨头汤，可以喝排骨汤。也可以喝猪蹄炖汤，能很好的预防和治疗重度骨质疏松。如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，通常有助于缓解症状。
严重骨质疏松患者除常规补充活性维生素D及碳酸钙片外。
主要必须服用抑制骨破坏药物即临床常用双膦酸盐（如阿伦磷酸钠、唑来膦酸等）。这类药物主要抑制破骨细胞对骨组织的损伤，使骨组织生成增加，损伤减轻，使进入骨里面的钙不易丢失，可从根源上预防和治疗骨质疏松复发与恶化。患者在生活当中也可以多晒晒太阳和补充钙剂。
骨质疏松的患者可以吃一些富含充足维生素D及维生素C的食物，这种维生素在骨骼的代谢上起着重要的调节作用。或者是含钙高的食物，比如牛奶和豆制品等，是预防骨质疏松的最好办法。除了饮食方面，还可以服用中成药来进行治疗。
骨质疏松症多与肾精亏虚有关。中医理论中有“肾主骨生髓”的说法，如果肾精不足，骨髓虚少，不能营养骨骼，便会出现骨骼脆弱无力，而出现“骨萎”，即骨质疏松症。因此可以选择具有补肾填精功效的药物来改善，如中成药有八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精，对骨质疏松能起到较好的疗效。
