平时可以用中药止痛膏药进行外敷治疗，另外可以配合牵引治疗、推拿、理疗等方法治疗。平时要注意枕头的高度及形状和睡眠，还要避免做颈部过伸过屈活动。可以使用中药热敷将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟左右。每日1次。可改善颈背部血循环缓解肌肉痉挛。
需要采取药物和锻炼的治疗。通常消炎止痛药物是针对于晚上无法入睡的患者使用，二锻炼治疗是针对症状较轻的，患者应多进行肩关节各个方向的运动，比如爬墙、上抬肩膀，以松解粘连肌腱，从而来缓解肩部的症状。
通常来说，改善肩周炎的运动有很多，具体分析如下：
肩周炎是一种常见的疾病，不仅要用传统的方法进行治疗，还要进行适当的运动。运动的方式有很多种，每个人都有自己的特点。一般有两种最容易的方式，一种是肩部伸展，以肩部为轴心，向上、向下、向左、向右伸展，使手臂的力量逐步增强，一天可以多次。二是攀岩，你站在墙边，慢慢的往上爬。这两种方法都是很容易实现的。
多吃蔬菜和水果就好。肩周炎大多数是肩关节慢性劳损和寒冷刺激造成的，是常见的骨关节疾病可以采取肩关节烤电，针灸，推拿，封闭等方法进行治疗。要适当进行肩关节的功能锻炼，清淡饮食。
在一周左右就可以得到明显的缓解。治疗一般以理疗为主，局部热敷，用热水袋最好用红外线烤灯热疗，针灸可以缓解局部的疼痛。肩周炎是一种无菌性的炎症，通常由受凉或者是劳累引起的，轻症的时候表现为局部的疼痛，如果不做治疗，逐渐加重，会造成上肢及肩部活动的障碍。
