膝关节支具使用和调节方法是佩戴的位置要准确，支具卡盘中央应该要确保在对应到膝关节髌骨的中心，在绑带绑好后，应该保留出可以插入两根手指的间距，在床上或者不运动时，可以稍微松一点。
膝关节的支具有很多种，对于膝关节不同的损伤类型需要选择不同的支具进行固定。常见的膝关节周围的骨折，一般选择膝关节伸直位置支具固定，可以达到伸直位固定膝关节的作用，同时这种支具比较便宜。还有在韧带损伤，做了韧带重建，一般常选用可以调屈伸角度的支具，所以对于膝关节支具的选择需要根据使用目的来进行选择，常用的就是伸直型和可以调屈伸角度的支具。
晚上睡觉的时候是不可以摘下来的，防止睡觉的时候不注意活动，引起韧带的二次损伤，一般需要四周左右的时间，平时也要注意忌辛辣刺激的食物，如果出现疼痛肿胀，明显的情况下要及时到医院骨科查明原因，及时的治疗。
问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要还是考虑是由于韧带拉伤导致的。
指导建议：建议最好还是要注意休息，不要长时间站立，不要长时间负重。这种情况建议配合理疗，口服氨基葡萄糖，跌打损伤丸，用药治疗。
有效调节内分泌的方法主要有通过饮食疗法进行调节和增强适当的体育运动进行调节。在饮食方面要注意，饮食清淡，不要暴饮暴食，饮食不要过于油腻，不要吃含糖量过高及胆固醇过高的食物，营养要保持均衡。
膝关节有变形有骨性关节炎的症状是可以长期佩戴膝关节固定支具的，平常生活注意保暖避免着凉，避免劳累过多，在休息的时候练习伸直抬腿的动作增强膝关节周围肌肉韧带力量。