脱肛了是可以复位的，再洗手后，可以用茶油把肛门回纳原位。为了安全起见，还是去医院就诊，在平时饮食上，不要吃过多的辛辣刺激食物，要少量多餐，多吃一些容易消化的食物。
脱肛不要吃辛辣刺激性食物，少吃生冷、油腻及寒性的食物，忌烟酒，可以吃些补脾健胃、益气升提的食物。长期腹泻吃清淡、少渣、高蛋白、高能量、高纤维素的食物；长期便秘吃多渣的饮食，以增加肠道的蠕动。
脱肛可以治，但是脱肛与痔疮是两种疾病，痔疮的痔核脱出肛门，开始的时候排便后可以自行复位，那是二期痔疮，最近发现要用手才能退回去，说明痔疮已经加重了，达到了三至四期，需要及时进行检查并且治疗，平时养成良好的饮食和排便习惯。
常见的脱肛类型有，直肠粘膜脱出，脱出物呈淡红色，长3-5cm，触之柔软，无弹性，不易出血，便后可自行回纳。直肠全层脱出，脱出物长5-10cm，呈圆锥状，淡红色，表面为环形而有层次的粘膜皱襞，触之较厚，有弹性，肛门松弛，便后有时需用手回复。和直肠及部分乙状结肠脱出，长达10cm以上，呈圆柱形，触之很厚，肛门松弛无力。
脱肛可以去看肛肠科，可以用药物，还可以做手术。关键是平时的大便习惯问题。要保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。多吃蔬菜，戒酒和避免吃辛辣食物。避免搬重物、用力排便、咳嗽这些腹压增加因素。勤换洗内裤，保持肛周清洁，勤洗肛门。