戒酒是保肝的一大重要因素，可以通过控制饮食预防，如控制含糖类食品的摄入。另外还可以通过运动来消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，如果能控制饮食、坚持体育锻炼，就能消耗体内热量，控制体重增长，而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，无需药物治疗。清洁：由于甲型肝炎与戊型肝炎是经消化道传染的，注意饮食卫生，饭前便后洗手，不喝生水。
代偿期应适当减少活动，注意劳逸结合，可参加轻工作；失代偿期应卧床休息为主。饮食以高热量、高蛋白和高维生素易消化的食物为宜；肝性脑病时限制蛋白质的摄入；有腹水时应少盐或无盐；避免进食粗糙、坚硬食物；禁用损害肝脏的药物。
饮食调节外，肝损伤者还应注意休息、保持心情舒畅并结合适量的户外运动。因为肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾；适量运动如散步、踏青、打球、打太极拳等，既可使人体气血通畅，又可怡情养肝，从而达到强身健体、护肝保健的目的。
需要注意饮食的，一定要吃低脂肪的食物，要吃有利于消化的食物，否则不利于病情的恢复，特别是动物性脂肪应尽量少吃，还要积极的多喝水进行补充充体液，增强血液循环，多喝水也是可以减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
平时尽量少吃一些对肝伤害大的药物，要低盐低油低脂饮食，要适当的运动，多喝水，多吃点新鲜的蔬菜水果，可以多吃点胡萝卜，菜花，菠菜，芹菜等，不要抽烟喝酒，不要熬夜，作息规律。
