退行性关节炎平时可以散步。
退行性关节炎的主要症状股四头肌等肌肉的收缩，而散步可以增加肌肉的强度，强化膝关节的稳定性，减少摩擦，同时散步能使关节软骨持续均匀受力，从而达到防止关节变形的目的。并且患者走路时不会出现剧烈的关节磨耗和酸痛，所以退行性关节炎平时可以散步。
患者平时应该保持作息规律，保持饮食清淡、营养，应多休息，不要劳累。
由于骨关节炎会导致日常生活受到一定的伤害，所以在锻炼时，需要注意强度。
过度锻炼也会对骨性关节炎的康复造成一定的负面作用，所以在出现了骨性关节炎的症状后，需要进行一些适度的功能训练。可以进行每日的慢走锻炼，每次锻炼时间为30分钟，但是不要频繁的上楼、阶梯、爬坡、下坡等各种剧烈的活动。可以进行运动，如打坐、游泳等。日常生活中要避免湿气的侵袭，以免加剧骨质疏松。
关节炎的患者在水果方面多吃富含维生素C、维生素A、胡萝卜素的食物。比如芒果、菠菜、樱桃、枇杷、橘子、柑橘等。这些水果，含有大量的水分、糖分、维生素以及微量元素等，适当补充水果，有助于补充营养，增强体质，增加食欲，调节肠胃功能，也能够美容、养颜、抗衰老，有助于养生和保健。骨汤是骨病患者最好的食物，但骨汤中的钙质和脂肪含量都比较高，长期喝会引起肥胖，老年人、长期卧床不起的人不宜多喝。
患有膝关节骨关节炎的人可以游泳。在游泳的过程当中，膝关节可以增加它的肌肉的灵活性，它的屈伸活动度，所以说有膝关节炎完全可以做游泳锻炼。但是要尽量减少游泳的强度，避免在膝关节关节炎的急性发作期游泳。在游泳的时候，如果出现膝盖的酸痛，可以适当的减少锻炼。另外，从泳池里出来之后要注意把身体上的水分擦拭干净，避免局部受寒，引起骨关节炎。
风湿性关节炎是由链球菌感染引起的关节过敏性炎症反应，可通过日常调理以及药物调理两个方面来进行。
一、日常调理
患者日常可适当进行体育锻炼，提高身体素质。还要注意劳逸结合，多休息，保证充足睡眠和饮食营养摄入，可有效改善症状。
二、药物调理
患者可在医生指导下通过抗炎药物来起到缓解疼痛的作用，如阿司匹林等。也可通过一些中成药来帮助缓解，辨证属风寒湿证的患者，可在医生指导下服用同仁堂国公酒，该药由当归、牛膝等三十种中药材配制而成，具有祛风散寒除湿、舒筋活络的疗效。对风湿性关节炎疼痛、屈伸不利有很好的改善作用。
积极的避免引起关节软骨损害的诱因，尤其是登高爬山，过度负重，长时间地进行体育运动锻炼等。应用一些药物营养关节软骨，促进关节滑液的分泌，多晒太阳，注意防寒保暖可以减轻骨性关节炎患者的疼痛感，改善病情。
