女性出现经期不正常是由于贫血造成的，女性的月经量会减少，月经的颜色也会发生变化，同时由于工作的紧张和过度的工作也会造成月经不规律，女性出现了贫血，可以多食用动物内脏、蛋黄、谷物类等，还可以服用含铁的口服液，如黑木耳、紫菜、发菜、黑芝麻、莲藕粉等。
贫血时要注意保持良好的情绪，在工作中要注意避免熬夜，要有足够的休息和运动，避免食用辛辣刺激的食品，避免吸烟和饮酒，在来例假时要注意多休息。
贫血与营养不良可能会有一定的关系，如果是女孩子，月经量太大也会导致贫血，要改善，先蛋找到贫血的原因，才能进行治疗。在饮食上，可以多吃一些补血的食物，比如红豆，红枣等，同时也可以多喝一些有营养的粥类，吃一些补品效果也不错。
跑步不能改善贫血，贫血不要剧烈运动，贫血安静状态下，由于机体需氧量不大，通常不会出现心慌、胸闷的感觉。但是跑步时需氧量加大，就会出现反射性的呼吸，心跳加快现象。如果是由于缺铁导致的贫血，应该给予补充铁剂，饮食注意进食含铁高的食物和水果。
贫血会有面色苍白，头疼头晕等症状，输血后能马上改善症状，甚至在输血过程中症状就会有好转，因为输血后，血红蛋白浓度就会升高，血红蛋白浓度升高了，携带氧气的能力就会增强，机体就会得到更多的氧气，从而贫血症状就会马上改善。
有点轻度贫血的现象，可以吃点枣泥，猪肝，尽量用铁锅做饭，可以用点叶酸。不要吃刺激的食物，避免受凉。尽量的不要吃烧烤和膨化食品，多吃蔬菜水果，积极的进行治疗，饮食多吃藕、红豆、花生、菌菇类食物。
宝宝贫血得不到改善，有可能是贫血较重，或者是没有及时补充铁剂。在补充铁剂的同时可以服用维生素促进铁剂吸收，注意让孩子多吃含铁丰富的食物，动物血制品或动物肝脏含铁都是很丰富的。
