首先可以去医院做一个乳房彩超检查，确诊一下，如果是乳腺增生，可以口服活血散瘀的中成药治疗。如果是纤维瘤，可以进行手术切除。平时要注意乳房自我检查，饮食上不要吃辣的刺激性的东西，尽量不要熬夜。
乳腺炎硬块不消可以通过按摩、手术等方式来改善。
乳腺炎硬块不清除，就会引起乳腺炎等疾病，甚至会引起身体发热，可以用热毛巾涂抹于胸部坚硬的部位，同时也可以进行按摩，帮助舒畅乳腺的神经，减轻胸部的胀痛感。女人的体温会上升，要多饮水，要多加注意。但如果是肌乳性囊肿，肿块很大，引起疼痛等其他症状，则要做手术切除。
乳腺增生胀奶有硬块的治疗方法如下：
乳腺增生是一种常见的良性疾病，临床上症状多表现为乳房疼痛、有肿块等病症，引起因素是由于患者自身激素水平增高而导致乳汁分泌过多后堆积引起的硬块。一般情况下，通过按摩、热敷的方式就可缓解，主要是促进奶水排出，也可借助吸奶器将奶水吸出，注意调节吸奶器的吸力，避免造成乳头损伤。如果症状较为严重，则需要服用药物进行治疗。
建议患者养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要熬夜，平时可适当进行体育锻炼。
乳腺不通多数是指乳管不通,若伴随硬块的产生,则多见于积乳形成的包块。积乳以后很容易继发细菌繁殖,导致乳腺炎。如果女性在哺乳期出现乳腺不通，出现硬块，建议去医院乳腺科或者妇科做乳腺彩超检查，如果哺乳期乳房不通有硬块，可以直接找通乳师进行通乳，如果出现硬块并有明显的发烧症状，建议去医院乳腺科做血常规检查。
乳腺炎患者做完手术引流后，如果出现局部硬块，可能是炎性增生引起的。另外，如果引流不充分，可能会出现残留脓肿或脓腔，需要到专业医生进行查体，必要时还要做局部彩色超声检查。
如果是单纯的炎性硬块，可以通过局部热敷、按摩、抗炎等物理治疗。如果超声发现脓腔明显，应在超声定位下进行穿刺，或者再次选择手术，切开引流，充分排出脓液，病情会逐渐好转。乳腺炎主要发生在哺乳期，尤其是初产妇，产后2周至4周内发病率较高，如果出现脓肿应手术引流。
乳腺增生涨奶导致有硬块的因素如下：
哺乳期的女性出现涨奶而出现硬块的情况可能是由于乳房内存在过多乳汁而淤积成块，可以采用乳腺按摩的方式进行缓解，也可将热毛巾敷在硬块的位置上，可以有效进行缓解。考虑患者有乳腺炎的可能，最好前往医院进行检查，明确病因后对症治疗。
建议女性平时可以自查乳房有无硬块，如果出现硬块的情况，尽早接受治疗，避免病情加重。