回奶最快最有效的方法吃雌激素类药物就可以，肌肉注射效果比较好副作用比较小的。回奶期间奶涨痛时用热毛巾敷一下，然后适当的抽吸一下症状就会缓解的。首先应该减少高蛋白的摄入。
停止饮用各种汤水，束紧双乳，避免吃炖鸡，炖肉和营养性药膳。生麦芽60-90g，加水煎服，每日一次，连续服用3～5天。乳房上再贴芒硝，湿硬时需要更换，使用3～5天。奶胀时不能挤奶和吸奶，一般3～5天可以回奶成功。
最简单的退奶方法即是停止哺乳，但是不能排空乳房，少进汤汁，但是仍有半数的产妇会感到乳房胀痛，还可以使用生麦芽用水煎过当茶饮用。注意洗澡的时候不用太热的水冲洗乳房，减少乳房间的血液遁环，如果乳房疼痛症状明显，可以用吸奶器适量的吸出一些奶汁，就可以减少疼痛。
女性回奶期间应忌食一些下奶的食物，比如肉类，蛋类，奶类等。回奶期间如果乳房胀痛比较厉害，不要用热水热敷，以免导致奶水变质化脓，造成急性乳腺炎。不要让婴儿再次吸吮，以免影响回奶效果，延长回奶时间。多吃一些回奶的食物，比如韭菜，香菜，花椒，南瓜等，平时喝水也放一些大麦，还可口服维生素b6配合回奶。
回奶的方法很多，一种是自然回奶，宝妈可以减少喂奶的次数和数量，缩短每次喂奶的时间，并且注意减少汤汁、富含蛋白质食物的摄入，使得乳汁逐渐减少直至消失；另外一种就是借助食物或药物回奶，最常用的食物有炒麦芽，加入红糖熬水喝，连续饮用1-2周后效果明显；还有就是在医师的指导下服用回奶药物。
快速回奶要减少母乳喂养的次数，逐渐的减少一天的喂奶量，其他时间可以给孩子喂奶粉。不能完全挤出母乳，会刺激乳腺再次分泌，延长回奶期。可以选择稍微有点紧的内衣，能减少乳汁分泌。在回奶期间饮食要清淡，不要喝鱼汤，鸡汤等发奶的补汤。
