女性乳房增生要注意平时的饮食和生活习惯。乳腺增生的常见原因有两个，具体分析如下：
1、不合理的饮食习惯、不正确的饮食结构、食用不当的食品等。
2、乳腺增生也有可能是因为不良的生活习惯，比如经常熬夜等。
乳房增生患者平时要注意多吃有营养的食物，要养成良好的生活习惯，不能熬夜。建议患者在医生指导下使用对症的药物治疗控制病情。
乳腺增生一般跟体内的雌激素水平是有一定关系的，一般在排卵期的时候和月经前后受体内激素水平影响，可能会出现乳房肿胀等情况的，在生气的时候也是有可能会的。可以口服药物进行调理，不要随便服用激素类的药物。
被检查出了乳腺增生的症状，在饮食方面一定要注意，避免吃含激素过多的食物已经辛辣刺激的食物，可以多吃一些粗粮，也可以吃木耳，蘑菇等食品，平时注意休息和饮食。适当运动增强体质。
乳腺增生病人注意饮食要以清淡易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，作息规律也很重要，尽量不要熬夜。加强体育运动锻炼，纾解自身的紧张情绪以及过度压力，疼痛重者可以中医中药治疗。
临床查乳腺增生很容易患者，可在当地医院行乳腺部位B超或CT检查，必要时检查血常规。如果发现患者身体出现了异常一定要注意治疗和预防，因为这是一种非常常见的病症。当患者发现乳腺部位存在某些病变时，提示应及时处理，患者避免过度忧虑或紧张，要以积极、乐观的态度对待。
此外，患者应该合理饮食，必要时通过手术治疗。
判断自己是否有乳腺增生，根据自我感受、乳房触诊去了解，但不能够确诊乳腺增生，去医院通过B超、乳腺钼靶检查可确诊。
乳房增生主要是根据自身的某些表现，结合到正规的医院进行检查，在疾病的过程中，乳房可能会有肿块、结节、肿胀等表现，建议及时去医院进行B超的诊断。患者平时要注意保养自己的乳房，要定期用热水冲洗。