平时可以做一下上下左右缓慢点头摇头，上下点头为一个八拍，左右摇头为一个八拍，每天2次，每次2-4个八拍。可以预防因颈部关节肌肉纤维化而引起的颈部发紧和颈部活动受限。还可以做下弹舌：微微张开口，让舌头在口腔里弹动，发出哒哒的响声，通过舌头在口腔的运动，锻炼其灵活性，预防舌肌发生萎缩而功能退化。
鼻咽癌是指发生于鼻咽腔顶部和侧壁的恶性肿瘤。是我国高发恶性肿瘤之一，发病率为耳鼻咽喉恶性肿瘤之首，鼻咽癌大多对放射治疗具有中度敏感性，放射治疗是鼻咽癌的首选治疗方法。
术后定期的进行复查的话，相对来说不复发，如果是已经痊愈的，那么早期的鼻咽癌及时地治疗，是有治好的可能性的。建议后期定期的进行复查的。预防后期出现复发。应该多选择一些营养价值高的食物来吃，高营养饮食有助于帮助癌症提高免疫力。
鼻咽癌也是一种恶性肿瘤。当然，随着疾病的发展，它会影响身体的健康，甚至影响生命。在早期阶段，可以选择手术治疗和射频治疗。尽量去除局部癌细胞的存在随访期间应继续进行随访放射治疗。
鼻咽癌从初发症状到死亡的自然病程从3个月到l13个月不等。放射治疗后5年生存率为8％～62％。随着放射治疗设备更新，放射治疗技术改进，鼻咽癌放射治疗后的5年生存率不断提高。要延长鼻咽癌病人的生存期，需要注意在鼻咽癌西医治疗的过程中合理的结合中医中药进行治疗，可以服用中药，增强病人抵抗力，消炎镇痛。
可以采取中药治疗。只要放松心情就可以延长是生命。主要是采取清淡消化饮食，少量多餐。只要生命体征平稳，而且心肺功能正常一般就没事。一定要树立信心抵抗疾病。注意休息。
