平时可以做一下上下左右缓慢点头摇头，上下点头为一个八拍，左右摇头为一个八拍，每天2次，每次2-4个八拍。可以预防因颈部关节肌肉纤维化而引起的颈部发紧和颈部活动受限。还可以做下弹舌：微微张开口，让舌头在口腔里弹动，发出哒哒的响声，通过舌头在口腔的运动，锻炼其灵活性，预防舌肌发生萎缩而功能退化。
是鼻咽癌转移了，那还是考虑属于晚期了，那么还是比较晚的时间了，这个治疗的办法和效果不是很好，这个可以考虑局部的地方积极的放疗，有机会尽量的控制，正常的生存时间差不多一二年的，另外就是注意不要感冒等问题了。
有鼻咽癌的家族史，所以必须注意鼻塞、流鼻涕、头痛等。去医院做一些相关的检查——鼻内窥镜检查、头部电脑断层扫描或核磁共振成像、甲胎蛋白、癌胚抗原等。根据检查结果，将进行下一次治疗。同时，应该注意日常生活中的正常工作和休息时间。不应该熬夜，吃清淡的食物。
鼻咽癌是我国高发的恶性肿瘤之一，在临床上可分为早期和晚期。早期：病灶只局限在鼻咽部，可以有少量局部的淋巴结转移，但不涉及其他器官的转移，治愈率相对较高。晚期：病灶有其他器官的转移，如骨转移、肺转移、脑转移等，病灶可能涉及全身的转移，治愈率相对较低，但有治愈的可能。所以临床上鼻咽癌应尽早治疗。
脸色苍白，并且经常食欲不佳，皮肤表面常无故出现紫斑或出血小点及肿块，且有增大倾向，或常流鼻血。持续两周以上的不明原因的发烧，肋骨下方肝脾部位肿大，婴幼儿眼珠有不正常的白色光点。在日常生活中应让儿童吃清淡食物，多喝水，避免上火，保持大便通畅。
建议采用传统中医药结合可以替代化疗的现代中药来抑制癌细胞线粒体内DNA合成，阻断癌细胞代谢。从而减轻痛苦，控制肿瘤继续转移，提高生活质量，延长生命。鼻咽癌作为最常见的呼吸系统，癌变早期建议进行放疗化疗或者是手术切除，可以很好的延长生存时间。
