自愈过程基于其内在的自愈系统，来排除外在或内在对人体和其他生命体的侵害，修复已经造成的损害，达成生命的延续。经研究发现，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。每逢感觉有感冒征兆时，不论白天还是晚上，及时用热水烫脚发汗，效果非常灵验。在烫脚时要每三四分钟加一次热水，时水温保持在43C左右。在烫脚时喝一杯开水或将双手也放在热水盆里烫，以促进血液循环加速发汗。
感冒一般可以分为两种，细菌性感冒和病毒性感冒，一般感冒持续7-10天左右就会自愈，抵抗力弱的宝宝，治愈的时间会延长。当宝宝出现鼻塞，咳痰的症状时，表明感冒已经开始接近结束，而咳嗽往往是最后消失的症状。
若只是感冒，要多喝水，清淡饮食，适当吃些新鲜水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，注意休息不要食用辛辣食物和刺激性食物，要积极锻炼身体增加机体抵抗力，养成良好的生活习惯是很重要的。
机体受凉、淋雨、乏力等各种原因引起抵抗力下降，而诱发外界或者寄居在鼻黏膜、咽喉部、口腔内的病毒、细菌、支原体、衣原体、立克次体等病原体，大量入侵到体内，使上呼吸道黏膜出现充血、水肿以及炎性物质渗出的炎症反应。
可以自愈，对于普通感冒，所有的症状一般在5-7天之内都能够完全消失，达到痊愈的状态，流行性感冒，因为导致的症状一般较重，持续的时间也会较长。流行性感冒还非常有可能导致肺炎等并发症，也有可能出现心肌.炎或者其他的器官损伤，所以痊愈的时间一般较长，很可能超过一个星期，甚至达到一个月的时间。
感冒引起的耳鸣是可以治愈的。但是如果感冒反复，会导致耳鸣反复。感冒会造成鼻腔粘膜水肿、充血，进而造成耳咽鼓管粘膜功能受损，从而导致咽鼓管开放关闭不全，从而造成中耳腔负压、鼓膜内陷，从而出现耳鸣等症状，因此感冒后要及时进行治疗，直到感冒完全康复后，耳鸣才会消失。如果是反复感冒，可以通过服用转移因子来提高身体素质，在日常生活中要多注意休息，多做运动，加强身体素质。