发烧了物理降温有酒精擦浴，适用于高热降温。擦浴四肢和背部。酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量。注意胸口、腹部、脚底不要擦，以免引起不良反应。温水擦拭水温调节在27到37摄氏度，用温湿毛巾擦拭头、腋下、四肢或洗个温水澡，多擦洗皮肤，促进散热。
采用温水擦浴的办法，可以用温水擦拭孩子的全身皮肤，尤其是手心、脚心、腋窝和腹股沟以及颈部，擦拭的时间可以稍微长一些，有助于快速降低体温，可以采用局部冰敷的办法，适合于体温并不是特别高的孩子，手脚不能有冰凉的情况，可以把毛巾冷水浸湿以后敷在孩子的额头或者手心、脚心，经过5—10分钟之后可以更换一次，或者把热水袋中灌上凉水枕在孩子的腋下，降低体温的效果也不错。
物理降温并不是适合所有发烧的孩子。如果孩子的周围循环不太好，不能够使用物理降温的方法进行退烧，比如孩子出现手脚冰凉的情况。如果孩子的周围循环良好，温度也不是特别高，可以采用冷敷的办法进行退烧，在孩子的额头上放冷毛巾。
成人发热，如果是低热，主要是多饮水，出汗，避免受凉，一般就可以降低体温。如果是中度发热，在多饮水的同时，可以喝姜汤发汗，调理，进行物理降温。如果是体温超过39度，出现高热的情况，应该是多休息，避免受凉，可以温水洗四肢，自然晾干，帮助降温。如果是效果不好，体温继续升高，需要应用毛巾包裹冰块，放置在腋窝，腹股沟，颈部大血管处，进行物理降温。
物理降温的方式降温，如多喝温开水，冷敷袋冷敷，也可以用毛巾冷敷，温水擦浴或者洗浴，退热贴等，都可以达到退热的效果，如果以上方式没有起作用，或者体温超过38.5以上，需要用药物，如果持续高烧不退，伴有精神欠佳，及时的去医院给予相关的查体，排除其它疾病引起，查明发热的原因针对性的用药治疗。
小孩发烧时可以给宝宝洗温水澡，用冷毛巾敷额头，退热贴也可以选用，小婴儿不要采用酒精浴，婴儿皮肤薄，会感到不舒服。要多补充水分和维生素C，多吃水果、蔬菜、汤汁，但注意不要一次吃得太多，发热时饮食应以清淡、易消化为主。
