感冒最好吃点稀饭和新鲜的水果,蔬菜较好。在感冒期间尽量不要吃太过油腻和辛辣刺激性的食物,同时还要保持良好的睡眠时间,补充身体所需要的维生素以及蛋白质,如果感冒期间出现发烧的情况,需要在医生的指导下口服一些退烧药物来治疗,如果体温没有高于37.5,通常不需要退烧药物,平时多喝一些温开水,多盖被子,让身体出汗能够缓解病情。
感冒后胃肠道功能减弱,吃一些清淡的饭菜,含有维生素C的水果、蔬菜,含有优质蛋白且易消化的食物,比如米饭、馒头等主食,鱼虾等优质蛋白,青菜、香蕉、橘子等蔬菜水果,不宜吃肉类等油腻、不易消化的食物。另外要注意休息,多饮水,一天可以喝三升左右的白开水。少到人群聚集的地方,多开窗通风,打喷嚏的时候最好用手帕掩住口鼻,以防对家人和周围的人造成传播。
感冒期间应加强营养,主要以清淡和易消化食物为主,例如小米粥、山药粥、西红柿鸡蛋面等等,多吃含有维生素的新鲜水果和蔬菜,例如胡萝卜、苹果、香蕉、梨子、西兰花、冬瓜等等。其次在感冒期间还要做好自身的保暖工作,以免着凉引起病情反复发作,如果感冒长时间得不到改善,需要到医院进行相关检查,在医生的指导下口服感冒药物治疗。
感冒了也需要科学饮食,因为感冒后对胃肠道功能可以造成一定影响,可以引起胃肠道功能降低,消化酶分泌减少,需要多喝水,多吃蔬菜水果,吃些容易消化的食物如稀饭,烂面,豆浆等食物,避免吃油腻不容易消化的食物,避免加重胃肠道负担,对康复也有好处。
孩子感冒以后要吃一些清淡容易吸收的饭菜。孩子感冒以后会明显的影响到食欲和消化功能,因此会不爱吃饭或者吃饭以后不容易消化。因此,在正常的三餐时候要给予更软烂的食物,比如米粥面汤和各种容易吸收的叶类蔬菜和根茎类蔬菜。可以适当的补充一些容易吸收的鱼肉鸡肉。不易进食牛羊肉,或者是油炸辛辣的油腻食品。可以多喝水,多休息。