感冒人吃普通的家常菜都可以。应该避免辛辣和刺激性的食物,不要过度劳累,避免饮酒。如果不注意饮食就会加重病情,对身体的健康造成影响,在恢复期间也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如瘦肉和鸡蛋。如果感冒的情况比较轻微,一般不需要服用药物及时的观察病情变化,如果病情比较严重,出现头昏发热的症状,应该及早接受治疗,避免病情严重。
适合感冒吃的家常菜可以吃稀饭,软烂面条等,更容易消化,减轻肠胃负担,饮食更清淡,主食和豆类应该选择流食如米粥,小米粥,玉米粉粥,米汤,腐熟面条,绿豆,粳米,藕淀粉糊,杏仁粉糊,豆制品等,多吃蔬菜和水果来补充维生素,不要吃太油腻,辛辣和刺激的食物,也不要吃鸡蛋,鸡肉和其他不易消化的东西。
吃油菜,油菜富含维生素C,维生素C又称抗坏血酸,有预防感冒的作用。建议吃鲜姜,鲜姜有发表驱寒的作用,有助于感冒的康复治疗。感冒了建议吃荷叶冬瓜粥,最适合暑湿感冒患者食用能缓解头痛发热、困倦无力、不思饮食等症状。
感冒以后可以吃一些小白菜,西红柿等,富含维生素多的蔬菜能够提高身体的免疫力,对身体恢复是有一定帮助的,另外感冒了以后应该多喝温开水,多注意休息,不要过度劳累,饮食上要注意清淡,做到低脂低盐,可以吃一些容易消化的食物。
一般来说,儿童患上流感后要多吃一些营养丰富的容易消化的食品,避免食用生冷寒凉辛辣油腻的食物,以免消化不良。可以多喝一些富含蛋白质的牛奶和豆浆,这样比较好消化;也可以食用其它的流质食物,例如:面条;患感冒时要多喝一些富含维生素c的水果和蔬菜,这样可以增强机体的免疫力。
此外,儿童宜少食多餐,因为儿童胃肠功能较成人差,消化酶分泌少。
感冒适合吃不辣的凉拌菜,清淡的炒菜等饭菜。患有感冒的人要有充足的休息和充足的睡眠,建议平时不要吃辛辣的东西,不要吃过于油腻的食物,要注意营养均衡,可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,可以多吃雪梨,黄瓜等,多吃些高质量的蛋白质,都可以缓解感冒,但是不能过量食用高质量的蛋白质,否则会降低身体的温度,导致感冒更加严重。