预防中风要做到合理的饮食结构，养成良好的排便习惯，注意控制自己的情绪，避免过度紧张，激动，兴奋。积极控制三高症状，平时一定要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，清淡饮食，少油腻，低脂肪，忌辛辣，烟酒，浓茶，咖啡。每餐吃得不要过饱。保持养良好的排便习惯，预防便秘。睡眠充足，不要熬夜，多参加户外活动，增强体质。
脑中风又称脑卒中，分为出血性脑中风和缺血性脑中风。预防脑中风平时要注意控制好原发病，控制好血压，血糖，血脂等水平。饮食要注意盐低脂饮食，注意加强体育锻炼，养成良好的生活习惯。
脑中风是由多种疾病引起的，需要及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等。日常也要消除情绪波动，避免过度疲劳，规律作息时间，别熬夜，保证充足的睡眠。
这种中风多考虑是脑梗塞和脑出血的一种总称。平时要注意避免高脂肪高油脂的食物摄入，避免劳累熬夜，精神过度紧张，要定期到医院来检查这一种血脂血糖的情况，注意多吃绿叶蔬菜和补充优质蛋白质，这样对身体的健康是有帮助的。
动脉粥样硬化是导致中风的主要原因，想要预防中风需要尽早控制一些危险因素，这些危险因素包括糖尿病、冠心病、高血压等，只有及早控制这些疾病，才能帮助有效预防中风问题出现。
还可以服用能够抑制动脉粥样硬化的药物来预防，比如通心络胶囊，其选用了具有解除血管痉挛、抑制血栓、保护微小血管的组方，能够透过血管屏障，实现血液、血管、心脑组织的三重保护，比较适合缺血性中风患者服用。同时合理的日常饮食也是能够预防中风的，尽量做到饮食多样化，蔬菜水果、高脂高蛋白等食物，要均衡搭配。
