运动是一种祛除湿气的方法。体内湿气重的，还要不吃辛辣刺激食物，不吃油腻，注意保暖，避免剧烈运动。还有要暖胃，脾胃功能好些了，运化湿气的能力就会加强，所以会有作用的。平时吃生冷的肚子不舒服，口不渴这个可以的。
骨折康复过程中可以用花椒泡脚。具体分析如下：
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。在骨折恢复期间可以用花椒泡脚。花椒是一种温温性的中药，不仅具有温阳活血的功效，还可以促进血液循环，可以促进骨折部位的血流和代谢，增强成骨细胞的成骨能力，从而加速骨折的恢复。骨折后患者应该注意休息，避免剧烈运动及过度劳累。
花椒和生姜是可以泡脚的，一，可以促进血液循环，用于治疗下肢麻木等疾病；二，具有祛湿散寒的作用，祛除体内的湿气和寒气，治疗下肢冰凉等；三，有补肾壮阳的功效，可以缓解肾脏的负担；四，有活血化瘀的作用；五，有杀菌的功效，可以用于治疗脚气；六，有安眠的功效，可以用于治疗失眠。
感冒时是可以用花椒水来泡脚。这是一种具有驱寒祛湿功效的中药，可以用开水泡脚，让花椒水的温度达到可以承受的程度，平时可以经常用热水泡脚，这样可以帮助人体的阳气得到补充。感冒是一种呼吸系统感染，患者感冒大部分是受寒引起的感冒，容易出现发冷、发烧、咳嗽、鼻塞等，用花椒泡脚，对于风寒引起的感冒，有一定的缓解作用。
高血压能用花椒泡脚，但是具体需要根据患者的病情来判断。
高血压的人可以用胡椒泡脚，血压在控制在标准之内。胡椒是一种具有温中止痛、祛湿散寒的功效，具有活血通络、疏通人体血液循环的功效。高血压病人在日常生活中要注意控制低盐、低脂肪、低胆固醇饮食，避免吃太多的高热量和高蛋白食品。高血压患者不宜长时间食用腌制食品，避免过咸食品，以免血压过高。
这个方案是没有科学依据的，运动是一种祛除湿气的方法。此外，饮食应以清淡为主。为了去除体内的湿气，可以喝薏米粥，薏米是去除水分的好选择。煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。
