比较好的补肾食物是虾，淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经，补肾壮阳，相关药物抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效，适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、相关药物、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾无疑对肾阳亏者有效，阴虚阳亢者不宜可以吃。
栗子是有一些补肾的作用，但是要避免过多的吃，每天吃5到10个就可以了。栗子生吃补肾，生吃板栗可以治疗外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等，还有止血的功效，涂于患处可以治跌打损伤、淤血肿痛等。
补肾的食物要根据肾虚的类型来考虑。有肾阴虚和肾阳虚，根据情况进行相应的饮食调理。肾阴虚可以多吃一些黑芝麻，黑豆，五谷粮食，水果，蔬菜等。肾阳虚可以多吃一些温阳的食物，例如牛肉，羊肉等。
补肾是一个比较广泛的概念，一般肾虚也有多种情况，肾虚常分为肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚的症状为寒，主要有腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，另外肾功能不好也导致肾阳虚。
一般来说，补血益气主要有以下食物。
1.莲藕，莲藕通常具有健脾益胃、补血止血的功效，还如果出现补血益气的情况，患者可以适当使用莲藕，有助于缓解不适症状。
2.桂圆，如果患者出现气血不足、失眠等症状，一般可以适当补充桂圆，一般可以起到补血益气的作用。
3.红糖，红糖通常具有活血化淤、补益气血等功效，而且有助于缓解患者出现的胃溃疡、胃炎等疾病。
复方苁蓉胶囊是一种中药制剂，主要用于因肾阳不足兼肝气郁结所致勃起功能障碍的辅助治疗，因此可以起到补肾阳的作用。
该药是以肉苁蓉、淫羊藿、黄精、人参及柴胡配伍而成，有着较好的温补肾阳、疏肝理气功效，其药性较为温和，可帮助肾阳虚患者，改善肾阳不足的问题，能够对人体内的五脏六腑起着温煦和推动作用。此外，改善日常饮食习惯也有着一定的补充肾阳的功效，例如黑芝麻、黑米、生蚝、韭菜、羊肉等，这些食物也有着较好的补肾养肾的作用。
