通常情况下，没有最好的食物，泥鳅、枸杞子、动物的肝脏补肾气比较好。
1.泥鳅，含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等物质，有养肾生津、补中益气的作用。一般可以调节性功能，促进精子的形成。
2.枸杞子，可以强壮筋骨，缓解腰痛，长期服用对于肾虚的人有很好的疗效。
3.动物的肝脏，含有多种维生素，有补肾益精的作用，可以增强身体的免疫能力，有排毒、补肾的作用。
吃核桃仁、龙眼肉、大枣等食物，或者八珍益母颗粒、六六味地黄丸、当归补血颗粒等药物滋阴补肾效果最好。
如果症状比较轻微，患者应该注意进行食补，多吃营养丰富的食物，比如核桃仁、龙眼肉、大枣等，有助于补充营养，滋阴补肾；如果症状较重，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有八珍益母颗粒、六六味地黄丸、当归补血颗粒等。
一般情况下，女性吃食物、药物等补肾效果最好。
1.食物：女性平时可以适量吃一些食物，比如黑芝麻、黑枸杞、桑葚子、枸杞子等，能够补充身体所需的营养物质，促进身体恢复正常。
2.药物：肾阴虚的女性可以遵医嘱口服六味地黄丸、左归丸等；肾阳虚的女性可以遵医嘱口服金匮肾气丸、桂附地黄丸等，有利于缓解相关症状，促进身体恢复正常。
一般来说，补肾用以下的药物效果最好。
1、补肾用六味地黄丸效果最好，六味地黄丸具有滋补肾阴的功效，可以在一定程度上改善肾功能。
2、补肾用杞菊地黄丸效果最好，杞菊地黄丸具有滋阴补肾，养肝明目等功效，可以在一定程度上改善肾功能。
3、补肾用左归丸效果最好，左归丸具有滋阴补肾，填精益髓等作用，可以在一定程度上改善肾功能。
4、补肾用五子衍宗丸效果最好，五子衍宗丸具有补肾益精，助阳止遗等功效，可以在一定程度上改善肾功能。
通常情况下，牛骨髓、鲈鱼、猪肾、羊骨食物壮阳补肾。具体分析如下：
1.牛骨髓，改善精血亏虚的症状，还可以润肺，具有生津的功效。经常吃可以美容养颜，使皮肤变得更加光滑。2.鲈鱼，可以补肝肾，益筋骨。对于脾胃虚弱的患者具有很好的改善作用。
3.猪肾，改善肾虚的症状，有效的缓解肾虚引起的腰膝酸软，遗精，盗汗的症状。
4.羊骨，可以改善腰膝酸冷的症状，能壮阳补肾。
避孕效果最好的食物有大蒜，它属于刺激性蔬菜，可以消灭精子，导致精子无法和卵子结合；木瓜，它含有酶，可以与体内孕酮相互作用，达到避孕目的；胡萝卜，如果女性经常吃胡萝卜，体内可能会存储大量的胡萝卜素，可以抑制卵巢正常排卵；咖啡，如果每天喝一杯咖啡，可能会影响身体，从而降低怀孕的几率。上述食物都可以起到避孕的效果。
