鱼腥草根具有清热解毒，利水消肿，除湿，健胃的功效。鱼腥草根含有多种微量元素，能够有效的抑制金黄色葡萄球菌，流感杆菌，肺炎球菌，大肠杆菌，溶血性链球菌等。能够排除尿酸，缓解痛风。增强人体的抵抗力，调节内分泌功能，增加肠胃的蠕动，能够有效的排除体内的垃圾和毒素。对风湿性关节炎，关节痛有缓解作用。鱼腥草根性寒，体质虚寒，过敏人群禁止服用。
鱼腥草叶子煮水具有清热解毒，消炎抗菌的功效。含有多种天然抗菌成分，能够提高吞噬细胞活性，抑制有害物质再生。对传染性疾病有抑制作用，清热，消水肿，促进身体内多余水分代谢，提高肾功能，有效地防止肾病综合征。
鱼腥草和罗汉果主要是清热解毒，清肝明目，清热润肺，止咳利咽，滑肠通便等等作用。罗汉果泡水喝有清热利咽的作用，鱼腥草有清热解毒的作用，主要用于肺热咳嗽。多吃青菜水果，饮食宜清淡。
可以天天喝的，它具有解毒消炎的功效，可以清除人体中有多种病菌，像流感病毒和肺炎球菌以及金色葡萄球菌等，还能提高身体免疫力，增加身体中白细胞的吞噬能力，对缓解气管炎症作用明显。
玉竹泡水喝可补气养血、补虚损、养五脏，更能缓解因肺热所引起的津少口渴、食欲不振、胃部不适等，还可镇静安神，促进睡眠。对女人说，玉竹泡水喝还可以滋阴养颜，使得面色红润并改善肌肤粗糙的问题。
马蹄中含有磷是根茎蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。因此马蹄适于儿童食用。
