脾虚可以开点儿健脾益气的中药喝喝调理治疗一下比较好，需要祛湿，脾虚首先困于湿气过重，可通过对肩背部的拔罐治好，平时多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物以免加重病情，适当的运动锻炼一下。
补脾虚粥比较容易消化，不会消耗太多的脾气，一般多熬健脾养胃的粥，可以白米粥加大枣枸杞，小火慢熬。脾虚的原因可能是脾气虚，也可能是脾阳虚一般很少发生脾阴虚的情况，因脾喜燥恶湿，而且脾虚喝粥的话可以养脾胃。
通常情况下，吃补脾的食物和药物补脾虚最快最好。具体分析如下：
脾虚泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。如果患者脾虚，可以吃补脾的食物和药物，例如粳米、籼米、栗子、扁豆、豇豆、马铃薯、山楂、鸡内金等以及参苓白术散、归脾丸等。
脾虚主要是由于先天体质虚弱，或者由于过食生冷食物等引起的脾胃消化功能失调的一种表现。对于食补方面，常用的方法可以考虑的山药大枣煮粥食用，可以用薏米芡实配合打豆浆食用，有助于健脾利湿。如果伴有心火大的情况可以考虑加莲子，出现畏寒的情况，可以去掉薏米加白扁豆之类的，平时可以经常食用大枣。
一般情况下，补脾和健脾是一样的意思，所以不存在脾虚是先补脾还是先健脾的说法，可以同时进行，具体内容如下：
补脾和健脾是一个道理，在脾虚的情况下，不管是补脾，还是健脾，都可以起到健脾的作用，两者可以相提并论。如果是脾虚，可以在医生指导下服用人参健脾丸、参凌白术散、四君子丸、等药物进行调理。注意在生活中要保持一个平静的心情，不能想太多，也不能暴饮暴食。
宝宝补脾胃可以吃山药，尤其是淮山药更为佳，比如做拔丝山药，南瓜也可以起到很好的补脾胃的作用，小朋友比较爱吃一点的，就是南瓜饼南瓜泥，比较甜比较好吃，晚饭的时候吃一点小米粥，可以让孩子的脾胃更加健康。
