可以用一侧手托住另一侧乳房，均匀地向下直推至乳房根部，再沿原路线推回，局部出现有微热感时，血液就会循环，此时效果比较好，两侧乳房交替进行。按摩也是要注意手法的，不能随便的进行按摩，随便按摩反而会达到不好的效果。
乳腺可以通过做经络疏通，有利于控制乳腺增生的症状，同时需要配合中药调理，平时注意保持心情舒畅，饮食上多吃蔬菜水果以及豆制品，不要生气，不要吃含激素过多的食物，保证充足的睡眠。
腿部经络不通，容易导致气血瘀滞，腿部酸麻胀痛，疏通腿部经络的方法有按摩、针灸等，具体分析如下：
患者可以全方位放松腿部前后和侧面，进行按摩时，同时按风市、血海、膝阳关、足三里、阳陵泉、三阴交、太冲、太溪等穴位，可以缓解患者的不适。
患者还可以在医生的指导下进行针灸，缓解腿部经络的压力。
另外，患者还可以服用舒筋活络丸等疏经通络的药物。
全身经络疏通这个也是要看体质的，体质比较虚弱半个月到一个月做一次，体质实一周到二周做一次都是比较好的，经常做经络疏通，可以有效地缓解身体的疲劳，还可以起到美容养颜的效果，也能够有效的提高肝脏的防御。
全身经络疏通这个也是要看体质的，体质比较虚弱半个月到一个月做一次，体质实一周到二周做一次都是比较好的，经常做经络疏通，可以有效地缓解身体的疲劳，还可以起到美容养颜的效果，也能够有效的提高肝脏的防御。
可以通过按摩手法达到辅助恢复乳腺的作用。主要的方法是用手掌的大鱼际和小鱼际按压乳腺，以乳晕为中心沿顺时针方向逐步进行推拿、按摩，有利于改善乳腺周围的微循环，促进局部周围血液循环更有利于对炎症的吸收。
