如果是由于疲劳，受寒引起的足底筋膜炎，可以采取保温措施，多做一些休息，同时减少脚掌的负重两个星期，这样可以缓解和康复。
因此，长期的负重运动会造成脚底筋膜的重复牵引，从而引发脚底筋膜炎。日常生活中要多做好保暖，防止着凉，不要过分的脚掌，不要穿硬底鞋，以免造成脚底的压力。脚底要用热水泡脚，要多穿一双厚底鞋。经过以上的处理，足底筋膜炎2个星期后，肿胀会有所减轻，并且会有一定程度的缓解。
肌膜炎的症状就是会出现麻木而僵硬，并且还会有活动受限的情况出现，如果在平时受到细菌感染，并且感觉到身体受凉，会加重这些症状的，发生了筋膜炎之后，一定要积极的配合医生来进行治疗，是可以到中医那边，做一些热敷针灸按摩的治疗。
足底滑囊炎多久能好需要根据患者足底滑囊炎的严重程度以及日常护理的情况来判断。
1、10天左右：如果患者的足底滑囊炎不是很严重，后期积极的进行配合治疗干预，一般7到10天左右就可以恢复。
2、时间延长：但是如果患者的足底滑囊炎比较严重，并且没有积极的配合治疗，那恢复时间就不好估计了，可能会明显延长。
建议患者要多休息，尽量减少对局部的刺激，活动太多太剧烈会加重病人症状，并且不利于恢复，还要避免身体受凉。
足底筋膜炎一般是可以治愈的。对于足底筋膜炎的患者，如果不及时进行康复训练或者是特别的治疗，很有可能会发展成顽固性足底筋膜炎，需要及时进行手术。早期足底筋膜炎的康复训练可以采用推墙动作、借助台阶进行拉伸训练、毛巾拉伸等。也可以采用硅胶垫子来减轻走路时的痛苦。如果以上的治疗措施不能减轻病人的症状，需要佩戴特殊的夜间牵引支架。对于顽固的跖筋膜炎，需要进行外科介入。
一般情况下，筋膜炎根据不同部位有着不同的治疗方法。
如果患者筋肌膜炎属于手足部位的筋膜炎，可以在医生指导下使用小针刀治疗，进行完针刀治疗后，需要在医生指导下口服舒筋活血胶囊、迈之灵片等药物进行治疗，有利于改善病情。如果患者筋肌膜炎是手臂腿部的筋膜炎，可以适当进行四肢拉伸练习，能够促进局部血液循环，并在医生指导下使用舒筋活络膏、伤湿止痛膏，低改善病情有一定的作用。如果患者筋肌膜炎是腰背部的筋膜炎，可以起到舒筋活血、舒筋通络、止痛等作用。