控制食盐入量：高血压病伴有肥胖的，必须首先节制饮食降低体重，限制食用盐的摄入，少吃腌制食品，特别是伴有心力衰竭或有水肿的病人必须用低盐饮食甚至无盐饮食。每天控制在5克以下。
在饮食上一定要格外注意，血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可以使血浆胆固醇水平降低。一般肉食、蛋类、乳制品这类食物特别是蛋黄、动物的内脏，比如肝脏或者是肾脏，胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应该控制饮食或者是不吃这类东西。
高血脂的危害主要表现在心脑血管疾病方面。
高发冠心病、心肌梗死、脑血管病（含脑卒中），以及下肢动脉硬化甚至引起下肢动脉缺血坏死等，均属动脉硬化性疾病，此类病往往与血脂升高有关。并已被临床证实，通过降脂治疗可使冠心病，脑血管病，外周血管疾病等发病率降低，使已患此病者病情好转，生命延长。
除高胆固醇血症外，还可伴有高甘油三酯血症当甘油三酯显著增高时，可引起乳糜颗粒增多、阻塞胰腺小血管等，可引起急性胰腺炎的发作，发生严重急性胰腺炎时，风险很大。
高血脂不能吃动物脂肪，猪油、牛油、奶油等。动物内脏，脑子、肝脏、肾脏。含胆固醇的食物，奶油蛋糕、辛辣有刺激的调味品。浓的咖啡、茶和肉汤等。总之，高血压病人要合理膳食，才能保证血压的达标，才能有好的生活质量。
高血脂可以吃花菜，主要不要吃油腻食物，比如猪肉，肥肉，平时以清淡饮食为主，重度高血压就需要通过药物来调整，平时需要注意休息，减少熬夜，避免过度劳累，保持稳定的情绪。
