糖尿病的锻炼方法包括：
1.饭后散步。糖尿病患者可以做散步等比较轻松的运动。饭后1小时散步更有助于血糖的稳定。晚饭后不要做剧烈的运动。半夜可能会低血糖。
2.爬楼梯。爬楼梯运动热量、脂肪消耗非常大，糖尿病人如果能继续爬楼梯，也能起到稳定血糖的作用，所以平时不要坐电梯，试着上楼下楼。
3.游泳。游泳是有氧运动，在水中运动对身体各器官损伤小，但水中阻力能更好地消耗热量，燃烧脂肪，提高运动效果，糖尿病人也能适度进行游泳运动。
打胰岛素不会有依赖性。依赖性是指毒品具有成瘾性，使用后无法分离。治疗糖尿病是否需要胰岛素取决于患者的情况，如下：
1、Ⅰ型糖尿病：1型糖尿病患者缺乏胰岛素，胰岛素是唯一能降低血糖的激素。因此，Ⅰ型糖尿病患者必须依赖胰岛素终身治疗；
2、Ⅱ型糖尿病：人体可以分泌胰岛素，所以一些Ⅱ型糖尿病患者暂时不需要使用胰岛素。随着Ⅱ型糖尿病患者病情加重，产生胰岛素的能力下降，后期需要胰岛素维持血糖。
胰岛素注射疗法没有成瘾性。
因为胰岛素本身是人体分泌的激素之一、所以可以调节人体的血糖水平。胰岛素注射通常是皮下注射，刺激人体神经系统，不会引起成瘾性。使用胰岛素注射的患者通常需要长期或终身治疗，因为是通过代谢依次变性的胰岛来稳定血糖，而不是因为对其的依赖性。另外，患者要积极控制饮食和运动，这比药物治疗更重要。
胰岛素抵抗是无法治愈的。
但是有很多方法可以改善胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是胰岛素降低血糖的能力下降。例如，正常人低血糖1moll/L可能需要胰岛素，但胰岛素抵抗患者的低血糖标准相同，但需要的胰岛素量会大幅增加。胰岛素抵抗患者胰岛素的降血糖作用减弱，但组织合成蛋白质和脂肪的能力明显提高。胰岛素抵抗是引起糖尿病、脂肪肝、肿瘤、心脑血管疾病等多种疾病的共同土壤，由胰岛素抵抗引起。胰岛素抵抗的发病机制并不完全明确，也没有治疗的方法。通过生活方式和一些药物治疗，可以改善均衡和营养等食物。通过科学的运动，有助于卡路里消耗和减肥，对胰岛素抵抗有很大的改善作用。
糖尿病患者需要注射胰岛素多长时间取决于病情。
如果是1型糖尿病，需要终身皮下胰岛素治疗；如果是2型糖尿病，并发感染，应激等特殊情况，可能需要临时皮下注射胰岛素；如果二型糖尿病患者病史较长，口服降糖药无效，还需要终身皮下注射胰岛素。对于妊娠糖尿病患者来说，在妊娠的这个特殊时期需要注射胰岛素。因此，如果出现血糖异常的情况，一定要及时去医院就诊。
任何形式的体育活动都可以降低胰岛素的分泌。进食碳水化合物以后血糖升高，胰岛素分泌增强。另外运动后的6个小时胰岛素分泌较高，两个小时以内活性最高，此时吃一定量的碳水化合物更有益胰岛素的分泌，持续的有氧运动，降低体脂，增加瘦体重对糖尿病有益。
