山药当主食可以减肥吗

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我比较胖,一直都在尝试各种的减肥方法,最近听朋友说吃山药可以减肥,山药当主食可以减肥吗?
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
可以,山药还有非常好的减肥效果。其除了容易产生饱腹感之外,还能促进肠胃蠕动,防止便秘,促进身体的新陈代谢,同时它还能减少皮下脂肪沉积,因此,常常吃它对想要减轻体重的美眉们是很有帮助哦,水煮山药多长时间能熟,煮5分钟左右,煮成透明的颜色就可以了。
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可以,山药还有非常好的减肥效果。其除了容易产生饱腹感之外,还能促进肠胃蠕动,防止便秘,促进身体的新陈代谢,同时它还能减少皮下脂肪沉积,因此,常常吃它对想要减轻体重的美眉们是很有帮助哦,水煮山药多长时间能熟,煮5分钟左右,煮成透明的颜色就可以了。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

土豆是可以代替主食来食用的。土豆内所含有的膳食纤维含量很丰富,并且含有的钾盐含量也比较丰富,属于碱性的食物。肠道对于碱性的食物吸收是比较慢的。在食用土豆之后,会在体内停留较长的时间,比米饭停留的时间要长,会给人很强的饱腹感。并且可以将体内存在的一些油脂和垃圾带走,有着很不错的通便效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,减肥用土豆当主食是可以的。
土豆含有较为丰富的纤维素和淀粉,减肥患者可以将土豆作为主食,在适量食用土豆后,通常能够增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入量。不过,患者要注意的是,由于土豆中含有较多的淀粉,如果一次性吃太多,也可能会导致体内热量较多,可能会转化为脂肪,堆积在体内,影响减肥的效果。因此,患者用土豆当主食时,也需要控制摄入量,还要坚持必要的运动锻炼,促进脂肪的燃烧,才能达到比较好的减肥效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般来说,红薯当主食能不能减肥,需要根据实际情况进行判断。具体分析如下:
1.能减肥:患者使用红薯当主食,如果没有一次性过量的吃,并且没有摄入肥肉、炸鸡等高热量食物,同时合理的进行了散步、慢跑等运动,则通常能减肥。
2.不能减肥:如果患者使用红薯当主食,但是一次性大量的吃,而且不注意限制其他高热量的食物的摄入,也不运动,则通常不能减肥。
此外,如果患者减肥的效果不佳,可以选择溶脂减肥的方法进行处理,其是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置,使脂肪逐步溶解并排除的安全有效的方法,有助于减肥瘦身。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

可以让燕麦代替主食来吃,燕麦不仅营养是特别丰富的,并且还含有大量的可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食,有利于减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

土豆当做主食确实可以起到减肥的作用。土豆之中的纤维素和淀粉的含量比较丰富,摄入体内可以很快增加饱腹感,从而降低其他食物的摄入量。而且土豆之中的淀粉会在体内转变成糖分,对于低血糖的人群有很好的改善作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病