女生内分泌失调常常表现月经失调、痤疮、黄褐斑、脱发、经期乳房胀痛等病症。首先放松心情，充足睡眠，合理饮食即清淡饮食、多吃蔬菜、水果，忌辛辣、油炸、刺激性食物，适当运动，多晒太阳，多参加一些有意义的活动，保持大便通畅，经期注意保暖。
女性的内分泌紊乱主要是因为工作的紧张，以及环境的影响。
在这个季节，天气的改变，环境的污染，会造成体内的某些化学物质，从而引起内分泌紊乱，此外，如果睡眠不好、熬夜、饮食不规律等，也会造成内分泌紊乱，所以在日常中要多休息，养成规律的生活方式，多食用新鲜的蔬菜和水果，不要食用辛辣、油腻、刺激的食品，要加强自身的抵抗力。
女性内分泌失调可以通过饮食或者药物来调理，平时多吃一些富含维生素、优质蛋白质的食物，比如黄豆、新鲜的蔬菜、水果、鱼类、舒肝颗粒等。
黄豆、黑豆、青豆、豆类等富含维生素和优质蛋白质的食物。豆类中含有丰富的植物雌激素。可以促进女性体内雌性激素分泌，稳定内分泌。平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如青菜、油菜叶、菠菜、梨、橘子、柿子、苹果等，新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等人体所需的物质，对调节女性内分泌失调有一定的作用。另外，鱼中含有丰富的蛋白质，每周吃两次鱼肉有助于维持内分泌平衡。
男生内分泌失调长痘痘可以通过日常护理、使用药物等方式调理。
如果内分泌失调导致男生长痘痘，主要是因为在青春期，性腺激素分泌失调，导致雄激素水平上升，这时候脸部和胸背部都会长痘痘。这种情况下通常不需要特殊治疗，平时多做运动，多用温水清洗面部皮肤。在青春期之后，痘痘通常会慢慢消失。如果情况比较严重，男生可以通过外用药物来治疗，平时要避免进食油腻的、含糖量高的食物，以改善长痘的情况。
女生如果出现内分泌失调的症状，会表现为面部痤疮，面部色斑，面色发暗，月经失调，脾气急躁，肥胖，不孕等临床症状。出现内分泌失调与环境，营养，生理等因素都是有关系的。如果出现内分泌失调的症状，可以找中医进行诊脉辨证调理。
男性内分泌紊乱需要根据病因进行具体的治疗。
激素分泌过多引起的机能亢进，可以通过外科手术来消除内分泌引起的肿瘤。还可以通过服用一些药物来控制激素的分泌和合成，对于激素分泌过低的人来说，可以补充体内的不足。在日常生活中要注重饮食的多样性、均衡的选择，要多吃新鲜的蔬果，避免油腻和辛辣刺激的食物。其次要注意多吃不饱和脂肪酸，要多进行户外活动，要注意规律的作息，要注意劳逸结合，要注意晚上的饮食，要有良好的心情，要有良好的心理状态。