可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物，还有就是再加入黑芝麻、花生等，可以吃高粱、猴头菇、鲫鱼、红枣、羊肉、莲藕、山药等食物，这多食由于脾胃虚弱，气虚卫表不固，气血不足，肝肾亏虚等引起的。
出汗多引起的局部摩擦疼痛一般考虑有皮炎引起的，具体皮炎的类型需要看皮肤科医生或者上传照片，多吃清淡的食物多吃蔬菜水果都是有帮助的。因气温高或者运动造成流汗多时，易造成低血钾，应根据自身情况多吃含钾食物，如茶叶、香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带、草莓、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆、桃子等。
小孩子出汗增多、舌苔增厚、脸色发白是由于肝火旺盛以及脾胃虚弱引起的，不要给孩子吃辛辣刺激性及油腻的食物，可以多吃一些高蛋白的，例如牛奶，豆浆，鸡蛋之类的，给孩子多喝一些大骨头汤适当进行补钙。日常生活中，让孩子进行体育锻炼，多晒太阳，增强体质。
宝宝冒汗多要吃以下东西，具体分析如下：孩子出汗多有两种可能，第一种是缺乏维生素D和钙，缺钙的孩子由于神经-内分泌系统活动过强，腺体分泌增加，所以出现出汗的症状，可以通过服用维他命D或鱼肝油，并配合碳酸钙D3颗粒等钙剂；第二种是宝宝身体虚弱，感冒、发烧才痊愈、贫血、肺炎等，如果宝宝刚康复，稍微活动一下就会出汗，要多补充蛋白质、维生素等。
天气热出汗是正常现象。出汗是一种排除体内多余热的现象，如果没有其它不适，出汗多不需要处理。但是如果出汗特别多，则考虑可能和体虚有一定关系。可以进行中医把脉和中药治疗。