增强咬肌，可以选择合适的咬牙棒，不用太担心牙套取掉半年后，恢复正常咀嚼能力，牙套脸可以恢复，如果年纪偏大，恢复得不是很好，可以选择美容的方式，进行脸部肌肉填充。
脸部肌肉萎缩，是牙套脸形成的主要原因。要想将牙套脸恢复，在平时的生活中，就要注意锻炼咀嚼肌，不能只吃软食。锻炼咀嚼肌的方法，可在早中晚三餐刷牙后，咀嚼15分钟左右口香糖，使脸部肌肉得到充分锻炼。不能只吃软食。在正畸治疗过程中，为了避免将托槽咬掉，医生会要求患者吃细软的食物，但是偶尔也要适当吃一些能发挥咀嚼力的食物。
牙套脸以后应该是不可以自行恢复好的。矫正牙齿，一般来说脸型会稍微有些变化，如果需要拔牙，脸型的变化稍微大一些，矫治器去掉之后，需要慢慢适应，不是说脸部会僵硬，这需要一个过程。
牙套脸的预防措施有，在吃饭咀嚼时可以自己将牙套摘下，这样相对咬肌影响更小，可以避免牙套脸。切忌因为戴牙套就影响正常饮食。尽管正畸医生会要求病人不要咬硬物，以免托槽崩掉。但是正常的咀嚼还是要维持的。
补牙后需加牙套，补过的牙齿，特别是经过根管治疗的牙齿，由于失去了牙髓的营养作用而变脆，极易发生折裂。补牙后应做牙套，具体也是看自己来进行选择，或是去医院进行确定是不是需要加牙套来进行固定。补牙期间忌吃辛辣刺激的和冷的食物。