保护牙龈要保持良好的卫生习惯，坚持每天早晚刷牙，刷牙的姿势要正确，每次刷牙不少于三分钟，尽量能用牙线辅助清理牙齿。吃完东西以后要有漱口的好习惯，不要让食物残渣在口内残留以免软垢形成牙结石刺激牙龈。
保护牙龈和用什么牙膏没有关系，跟牙齿有没有刷干净有关系，无论什么牙膏，认真清洁每个面才会有效果。单纯使用牙膏并不能够有效的解决牙龈出血的问题，而且有可能掩盖了牙龈出血的问题。
平时要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口的。而且要注意调整刷牙姿势，注意要竖刷，避免过度用力，或者是时间过长，同时的话不要吃太硬的食物，多补充一些钙质，有利于更好的保护牙齿，睡前不要吃甜食。
通常情况下，可以采取以下几种措施保护胃的健康：
1、注意饮食:三餐要规律,不要饥一顿饱一顿,不要暴食暴饮。进食时应该是细嚼慢咽,胃肠的负担会减轻。不要吃过于辛辣刺激性、坚硬的食物,可能会对食道、胃有损伤。
2、戒烟限酒:因为酒精直接刺激胃黏膜而引起损伤,而且长此以往可以引起肝脏病变,如脂肪肝,甚至肝纤维化、肝硬化等。
3、保持健康的心态，乐观的心情。同时保持充足的睡眠，加强体育锻炼。
可能从注意清洁、饮食调理等方面，让婴儿保护牙齿。
婴儿在出牙前就要开始口腔清洁护理，每次喂奶后可以用干净的、湿的小毛巾洗掉婴儿上腭、下颌、舌头和口腔周围残余奶量；出牙后给宝宝使用含氟牙膏。越早开始刷牙宝宝越容易接受并且改变不良口腔习惯。辅食由细到粗，从泥糊状食物过渡到细软颗粒，再逐渐过渡到固体食物，不仅可以锻炼宝宝的咀嚼能力也有助于牙齿和颌面的正常发育。
一般情况下，患者可以通过饮食调理、改善生活方式来保护肝，可以吃清淡、富有营养的食物。具体内容如下：
如果患者想要保护肝，平时应多选择清淡、富有营养的食物，比如苹果、葡萄、香蕉、哈密瓜、莲子、山药等，能够为身体补充营养，还可以调节肝脏的功能，提高排毒的能力，从而保护肝。另外，患者还要调整生活方式，不要熬夜，不要过度疲劳。
