女性如果来月经的时候出现便秘，有可能是来月经期间导致雌孕激素水平变化，内分泌功能失调引起的，一定要注意多喝水，多吃水果和蔬菜，注意多运动，促进胃肠蠕动，也可以吃一些通便的药物。
一般情况下，来例假便秘的原因有长期卧床、少喝水、少吃水果、多吃蔬菜、激素调节水平降低等。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
便秘是一种比较常见的临床表现。女性来例假时便秘，与饮食不规律、运动量少等因素有关。平时要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。日常生活中要注意保持有规律的饮食，不要暴饮暴食，要有规律的排便。多参加运动，提高身体素质。
如果来月经的过程中出现了便秘，建议注意适当的调整自己的饮食，要尽可能的多吃蔬菜水果，多吃含纤维素多的食物，同时注意多喝水，喝蜂蜜水吃香蕉有助于预防便秘。少吃辛辣刺激性食物。
每次来月经前出现便秘，通常考虑是经前期紧张综合征引起的。月经后期黄体形成，卵巢分泌的孕激素通常会降低胃肠道平滑肌的张力，抑制胃肠蠕动，使肠刺激感受性降低，就有可能会出现便秘。在中医上来说，这和内火大、活动量少、脾虚等因素有一定关系。平时注意放松心情，少食辛辣刺激性的东西，清早空腹喝杯蜂蜜水或淡盐水，有助于胃肠的蠕动，可以适当进行一些户外运动。
病情分析： 月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调。便秘治疗在于建立合理的饮食和生活习惯。养成定时排便的习惯，可晨起饮用凉开水促进排便，避免抑制便意；平时多食用含纤维素多的食物和多饮水，避免久坐不动、多做放松性运动；调节好情绪和心理状态。
希望适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
