这是一种自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差所产生的非器质性睡眠障碍。需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来解决产生回顾性失眠的心理因素，增强心理素质，从而更有利于尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
睡觉时老是出现做梦的情况，这属于多梦的状态。很多属于生理现象，除非夜夜惊梦不得安眠，白天明显有嗜睡，影响到正常的工作和生活。大多做梦本身对人和睡眠是没有大危害的。
白天想事情想问题太多而导致的，很多时候自己并不曾察觉，执着于一些事一些人，睡觉之前不要吃太饱，也尽量少吃肉类和辛辣油腻的食物，晚餐饮食清淡，不仅有利于睡眠对身体也有很大的好处。睡前洗个热水澡，再用热水好好泡脚可以促进循环消除一天的疲劳，也可以更快的入睡，进入到深度睡眠当中。
失眠多梦是一种睡眠障碍。
失眠多梦患者大多有明确的原因，如生理因素、精神疾病、躯体疾病、环境因素或熬夜、过度兴奋等。应该积极改善上述因素的影响。失眠患者可适当参加户外活动，睡前避免饮酒、浓茶或咖啡，适当饮食改善睡眠。失眠多梦患者可以在必要的时候选择药物改善睡眠。长期失眠多梦会引起患者注意力不集中、记忆力下降、头晕等症状，需要积极及时的治疗。
晚上老是失眠多梦可能由于年龄增长，导致睡眠质量下降而引起失眠。精神压力过大，焦虑不安，抑郁，忧思过虑。不良的生活习惯和生活环境，如睡前做剧烈运动。白天身体过于劳累。
晚上睡觉老是做梦可能是血压过高的问题。也有可能是经常熬夜，生物钟紊乱的原因。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应做适当的体力活动。
