女性在怀孕之后心态会发生很大的变化，这个时候出现失眠的症状也是比较常见的，需要注意保持良好的睡眠环境，睡前可以听催眠曲或者是故事，一定要缓解紧张的情绪，而且要控制不要想过多的事情，把心态放松，也可以适当的做好心理辅导，这样有助于帮助睡眠。
睡不着可以服用药物改善睡眠质量。在日常的生活里定要有一个乐观的心情和心态，遇到事情不要过于着急，也不要过于兴奋。多做户外体育锻炼，可以提高睡眠质量，还可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的，同时患者在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品比如烈酒，浓茶或者是浓咖啡。
首先应该养成良好的睡眠卫生习惯。每天应该规律的作息，不能熬夜。睡前可以喝一杯牛奶，不能喝咖啡，茶等饮料，晚餐不能吃得太饱，晚上8点以后就不再进食。睡前不能做剧烈运动，可以读书，不能玩手机，看电视，不能用电子产品。有困意时才上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
睡觉之前要使心平静下来，在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助减少烦恼、放松大脑，能够一上床就很快入眠。
如果是因为牙齿疼而失眠，那么可以在妊娠后期服用扑热息痛来减轻疼痛，并且要保持牙齿的干净，避免病菌的繁殖。饭后用水漱口，早上和晚上都要刷牙。平时要多吃点热性食物，不要过于僵化。还可以服用抗炎性药物，如服用头孢等，不会对宝宝的生长造成任何的不良反应。如有需要，请去正规的口腔诊所，由口腔医师诊治，选择必要的治疗措施。
孕妇晚上睡不着通常可以通过调整情绪、调整饮食等方式改善。
如果经常在晚上出现失眠，孕妇通常需要进行治疗。此时，女性无明显表现。孕妇要注意放松心态，不要过度焦虑。但是在饮食方面，孕妇也要适当调整，而在吃晚饭时，孕妇要避免吃油腻、不消化的东西，避免吃太多的东西，也不能吃刺激性较强的东西，比如咖啡、茶叶等。
