做梦是属于睡眠质量不好的问题，要注意白天多进行运动的，才能帮助的了。入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象，频繁做梦可能是由于生活的压力所导致，所以从某种意义上说做梦也是一种释放压力的形式。
晚上老做梦跟平时精神过度紧张，压力特别大，熬夜休息不好，引发的植物神经功能紊乱有直接关系的。还有可能是各种疾病造成的身体虚弱影响的，应该积极的治疗原发疾病。可以适当的口服药物。
梦境是人体的一种自然反应，不过也有人把它看成一种不好的事情。
以为它会让身体得到很好的睡眠，甚至会对患者的大脑造成伤害。做梦很常见，因为做梦是一种本能的反应，可以在早晨记录下自己的梦境，然后通过观察，找到自己的真实想法，从而找到自己想要的东西。经常做噩梦是很常见的事情，哪怕是天天做噩梦也是很平常的事情，如果早晨醒来的时候没有把所有的事情都记得清清楚楚，那就说明没有什么健康问题，也没有什么睡眠质量差。
晚上老做梦，实际上是一种失眠的症状。
如果总是在夜里做梦，那就是一种病态的后果。经常做梦的原因有很多，主要是因为白天过度劳累、精神紧张、焦虑、抑郁、最近突然有什么事情要做。如果有太多的梦境，那么在白天一定要保持乐观的心态，不要让自己有太大的压力。平时多和身边的人交流自己的思想，可以在白天进行身体锻炼，这样可以提高晚上的睡眠质量，睡觉之前可以喝一杯牛奶。
可能和睡眠不好有关系，可能是和最近想的事情比较多，压力比较大导致的有点神经衰弱有关。可以适当的服用点镇静、安神的药物，调整睡眠的质量，白天多参加一些游泳、快走、慢跑、球类等户外运动，睡前可以听听轻音乐，做做瑜伽，尽量使自己心态放松。