生活饮食调理可慢慢恢复正常，但如果是严重失眠，则应及时治疗，要注意补酵素，补气血，以改善失眠症状。还应积极运动锻炼，通过运动运锻炼可以提高机体免疫力，且可让紧张不安的情绪得以舒缓，有利于增进睡眠质量。
失眠症的治疗一般是分为非药物治疗和药物治疗两种。主要是要了解关于睡眠卫生的知识，消除这种失眠带来的恐惧感。养成一个良好的睡眠习惯。首先建议尽量不要饮酒，在午后和晚间的时候不要饮茶。
患者可以去当地正规医院检查看看是什么引起的，明确病因，也可以考虑使用一些药物的看看的，另外的话，白天要多进行运动，运动也是可以帮助改善睡眠的作用的，还要注意，养成良好的生物钟的了，也是会帮助的了。
失眠分为入睡困难，睡后易醒，睡眠维持障碍三种类型，一般症状持续三个月以上服药效果不佳属于严重类型。严重失眠必须要除外抑郁症，建议病人及时就诊于神经内科行焦虑，抑郁量表检查，明确诊断后及时治疗，同时病人要减轻压力，保持乐观，放松心情。睡前可以泡热水脚，听舒缓音乐。
治疗失眠症的方法是有很多的，有如下几种：
1、暗示放松法是治疗失眠症的有效方法，让自己的身心放松，平躺在床上并且暗示自己。
2、按摩的话可以按摩百会穴、太阳穴等处来帮助。
3、患者可以每周做运动，每次两个小时，或者散步30分钟，这些都是对治疗失眠症比较好的。
要想治疗好失眠，还是要根据自己的症状来决定适合自己的治疗方法，治疗的方法有暗示法、按摩法、适当的体育锻炼等。
失眠症可以通过日常护理、药物治疗等方式进行治疗。
失眠症的病因比较复杂，主要受精神压力过大和生理因素的影响，过度疲劳导致气血亏虚，引起失眠。有很多人都会因为工作忙而出现失眠，但是如果长时间的熬夜也会导致睡眠时间减少，从而使身体无法恢复到正常状态。也有因心理因素导致失眠者。轻度失眠可采用日常锻炼，改善血液循环。提高人体免疫力等措施来治疗。晚上睡前温泡双脚和一杯牛奶。第二天早上起床后再温上一杯水或一杯牛奶就会有好效果。经过调整后，症状会好转。如果是中度和重度失眠症，就需要服用安慰剂来帮助恢复睡眠，但必须有良好的精神状态，不能过度紧张或疲劳。可到正规的医院进行相关的检查，根据医生意见，用某些助眠药物。