失眠十二年不治自己恢复有可能吗

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我已经失眠将近12年了,但是我一直都没有去医院治疗,失眠十二年不治自己恢复有可能吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
失眠十二年不治自己恢复几乎是没有可能的。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,这个可以不治疗,但是必须调节才能康复。
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失眠十二年不治自己恢复几乎是没有可能的。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,这个可以不治疗,但是必须调节才能康复。

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通常失眠是可以治愈恢复的,根据病因积极治疗即可。
失眠也可能是生理现象。人年龄越大,50岁以上越容易失眠,睡不着觉,半夜容易醒,醒了也睡不着觉。这种情况是生理现象,培养对睡眠的抵抗力,什么都不失眠,白天睡觉,慢慢习惯就行了。另外,失眠的部分原因是焦虑和抑郁。也是因为焦虑和抑郁。用药物治疗焦虑和抑郁症,失眠自然会恢复。偶尔偶有失眠,吃一片安眠药也能纠正。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

轻度失眠可以通过调整作息时间来治愈。
失眠能否自愈,首先要找出失眠的正确因素。不同的因素导致失眠,不同的治疗方法,不同的恢复情况。如果失眠是因为工作压力太大,那么只要心情放松,失眠通常可以自行恢复。尽量调解自己的情绪,也可以做一些适当的减压运动。
一般来说,失眠是可以通过调理慢慢治愈的,所以建议睡前不要吃任何难以消化的东西,睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。

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失眠是可以治好恢复的,可以根据失眠的程度,确定不同的治疗方案。平常应该养成良好的睡眠卫生习惯,白天睡眠时间最多不超过一小时,白天可以进行一个助睡眠的保健操。

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失眠需要多长时间才能恢复,要具体情况具体分析,恢复时间如下:
一、情绪和压力因素:短暂的情绪因素或压力过大引起的失眠。这种情况可以通过缓解内心的紧张和焦虑,处理好现有的事情,在1-2周内得到明显的改善。
二、焦虑抑郁:如果失眠是由个原因引起的,比如焦虑抑郁,对于这种类型的失眠,使用抗焦虑药物后2-4周,患者的情绪症状会得到缓解,失眠可以得到明显的改善。
三、其他疾病:其他由疼痛、心力衰竭等引起。这种类型的失眠是用药物治疗的。原发症状得到控制后,1周左右失眠就会得到改善。

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艾灸以后的失眠,艾灸产生的气味可能会引起大脑皮质的兴奋现象。可以通过以下方法恢复:
1、艾灸停几天,恢复睡眠后方可艾灸。
2、需要有充足的休息时间。按时睡觉,按时起床,午休不要太久。另外,请不要熬夜或禁烟酒,适度补充营养,锻炼身体。
3、睡前听听放松的音乐,喝点热牛奶,可以更好地恢复。
4、必要时可服用短期安眠药,但每周注意不要超过3次,疗程不要超过4周,不要发生药物中毒和耐药性。

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