心得安缓解紧张是真的。心得安是普洛萘尔的俗称，是β受体阻滞剂的一种，该药可以用于高血压、心绞痛、心律失常的临床治疗，而用于考试焦虑的使用方法如下：一般不建议在大型考试前临时去使用，因为任何一个药物都是有利有弊的，在没有禁忌症的情况下使用，也有可能在有治疗作用的同时，也会出现一些药物副作用，副作用也可能给考试带来不利影响，而且不同个体药物的剂量也有较大差异。
普萘洛尔确实有缓解紧张的作用，因为普萘洛尔的成分中，含有可以调节心率的化学成分，这样，可以控制心理紧张的问题，但是不要量的服用，如果大量的服用，很有可能造成心脏停搏。这是非常危险的，患者可以当成特效药，关键时刻服用。不可盲目。
通常来说，缓解紧张情绪处理方法如下：
焦躁压力给病人带来轻微的烦恼时，可以通过理疗来缓解压力带来的压力。如果精神压力会对患者的学习、工作、生活造成一定的负面作用，那么可以通过螺环酮，艾司西酞普兰，西酞普兰，文拉法辛药物来进行缓解。
需要注意的是，平时应该多卧床休息，适当活动进行康复训练即可，家属应该加强护理，有利于促进身体的健康。
缓解紧张可以借助药物治疗，适度紧张对个体而言是保护性反应，能够让病人保持高度警觉，以便应对各种不良刺激。但是如果紧张过度，则会影响病人的社交活动、学习或家务劳动。
如果紧张的情绪短暂，则不必太在意，可能也就越来越好啦。如果紧张情绪影响其社会功能和生活，则需要进行干预，可以选择口服药物，但是，此类药物仅在早期使用，不能长期服用，容易致依赖。