多吃豆类食物，尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
一般情况下，流产后，患者应该通过调整饮食、规律性生活等方式保养子宫。具体分析如下：
1.调整饮食：流产后，患者应该注意调整饮食，多吃红枣、桂圆、枸杞、鸡汤、鱼汤、瘦肉等食物，能够起到补益血液、改善子宫功能的作用。
2.规律性生活：流产后，患者应该规律性生活，1个月内禁止性生活，同时可以性生活后，应该注意适度，不要过于频繁。
保养子宫卵巢，要养成良好的生活习惯，不能熬夜，熬夜会影响激素分泌，影响卵巢功能。建议多喝牛奶，多吃优质蛋白食物，如鱼、虾、蜂蜜、豆类等，少吃生冷辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。避免反复流产或过度刮宫，避免使用雌激素或孕激素类药物，以免损伤子宫内膜和卵巢。日常生活中要注意女性会阴部的卫生，避免使用妇科洗液，以免破坏阴道的自净能力，使病原菌逆行感染，引起子宫内炎症。
一般情况下，女性多吃富含纤维素的食物比如豆类，大麦，荞麦可以帮助机体清除多余的雌激素。
子宫和卵巢在中医属于肝经所过，所以吃入肝的食物对子宫，卵巢有好处，女性需要保养卵巢和子宫，还可以食用含维生素及微量元素丰富的、富含蛋白质的食物。例如瘦肉、动物肝脏等动物源性食物，菠菜、胡萝卜等蔬菜等，它们都是不错的选择。
可以口服中药调理一下身体，要多吃点胡萝卜，菜花，大豆，火龙果，猕猴桃，黑芝麻，木耳，牛肉，羊肉，营养价值高的食物，对子宫恢复有很大的好处。平时注意保暖，加强营养，禁食辛辣刺激食物，另外结合B超检查看是否妇科炎症的情况。
平时需要注意卫生，不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，勤换内裤，内裤要暴晒，平时加强营养，多吃高蛋白，低脂肪的食物，养成良好的生活作息规律，调整好自己的心态就可以。
