姜水泡脚很有效。生姜切片，加胡椒粉和醋，每晚睡前泡一泡，对治疗失眠很有帮助。
生姜有促进血液循环的作用。对人有很大用处，包括失眠患者。可以将生姜放入水中，用火煮沸。生姜泡脚还能预防感冒，对月经不调的女生也很有好处，所以生姜对人好处多多。建议失眠患者平时保持心态平和，睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，平时也可以多散散心。
白醋对皮肤有清洁作用，但对治疗失眠一般没有用。
失眠的原因有很多，你的原因是压力大，忧虑多，所以心情烦躁不安，睡不着觉。一般不需要这种药物治疗。平时放松，做好运动，和朋友谈谈心，有助于缓解压力。平时饮食清淡健康，慢慢会好起来的。为了确定原因，最好去正规医院检查，进行针对性治疗。不要熬夜，不要总是看手机和电视，睡觉前可以喝热牛奶，听轻音乐，平息情绪，帮助你入睡。
用胡椒水浸泡脚可以在一定程度上缓解失眠。
首先，考虑花椒的功效。花椒是一种传统的中药。属温利药，具有温经散寒之功效。其次，胡椒治疗失眠的方法主要是每晚用胡椒水浸泡双脚，尤其是50岁以后的中老年人。用胡椒粉浸泡脚可以温暖和分散，这可以改善血液循环。由于失眠本身是心脑供血不足的早期表现，可以通过温经散寒改善血液循环，达到相对充足的供血要求。
治疗失眠的方法有针灸、中药、按摩、穴位热敷等多种。日常生活中最好的方法是泡脚，泡脚不是泡在温水里。推荐用药物泡脚、艾叶或醋等。
中医泡脚需要综合征治疗，失眠临床上分为6种症状。阴虚火旺型又称身心佛教型，一般使用阴柔化药品，通常是酸枣仁、老松煮半小时后泡脚的药。肝火是比较旺盛、经常腹泻的方法。因为脚上有很多血，所以通过药物吸收，起治疗作用，有龙胆草、三叶青等清热的药，适当添加肉桂。由于肝肾不足型失眠，经常使用山骨肉药。
用生姜泡脚不会失眠。
把脚泡在温暖的生姜水里有助于睡眠。可以把生姜切好，放入水中煮，再煮5分钟。水温降到适当的温度，可以泡脚睡觉。除了在生姜水里泡脚促进睡眠外，睡前还可以通过牛奶和适当的运动促进睡眠。用生姜水泡脚不仅能改善睡眠，还能预防感冒，还能在一定程度上缓解风湿病、风湿病。因为生姜具有驱寒养血的作用。用生姜水促进睡眠时，加入艾草、胡椒等中药，效果会更好。