顽固性失眠3个多月每天几乎睡不着

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我这几个月晚上睡觉经常睡不着,有时睡着了可没多长时间就醒了,顽固性失眠3个多月每天几乎睡不着怎么办?
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廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
每天失眠睡不着觉,是典型的入睡困难,如果持续出现超过三个月的话,有可能是出现了慢性失眠,首先要寻找导致失眠的具体病因,排除是不是有一些心理精神因素引起的,比如过度紧张,焦虑,积极的寻找病因,针对病因治疗。
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每天失眠睡不着觉,是典型的入睡困难,如果持续出现超过三个月的话,有可能是出现了慢性失眠,首先要寻找导致失眠的具体病因,排除是不是有一些心理精神因素引起的,比如过度紧张,焦虑,积极的寻找病因,针对病因治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

心理分析:失眠往往是由于情绪性的事件,或内心有压抑的想法导致的。发病一个月应该是中度失眠症状。
心理指导:建议你学会接纳自己的症状,鼓励自己带着症状去积极的生活,有情绪要得到及时的表达和澄清,不要带着情绪入眠,不要与症状对抗,慢慢的改善,也可申请家庭心理医生的帮助。

齐志斌心理诊所个人心理门诊已帮助用户:14347
擅长:儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁


心理指导:你好,请问是老毛病吗?老人在,年龄到了一定程度的时候,睡眠时间会越来越短这是很正常的,但如果迟迟难以入睡,建议白天做一点自己喜欢的事情,提升自己的精神兴奋度,比如跳舞,下棋等。找到自己的存在意义,可以去考虑服用安神补脑液,健脑片等,若严重建议去当地正规医院精神科诊治,煮好。

王晶心理诊所山西医科大学第一医院已帮助用户:5297
擅长:心理障碍,情感障碍


意见建议:根据您的描述,考虑植物神经功能紊乱,首先要注意劳逸结合,避免熬夜,同时要适当口服谷维素、银杏叶片及复合维生素B等,症状会慢慢改善。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

指导意见:你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦 ,睡觉前 听听轻音乐,泡热水脚

秦爱洁医师妇产科广宗县秦红龙村卫生室已帮助用户:321839
擅长:真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎

病情分析: 失眠的分类中,顽固性失眠是一种常见病,而且与继发性失眠相比,它的治疗难度与更大。顽固性失眠往往由于心理因素引起,临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心,自觉痛苦更导致失眠,形成恶性循环。
意见建议:缓解顽固性失眠的方法:盐水洗足,按摩涌泉。临睡前,在洗足水中加盐一匙,洗净后,用手擦足底心的涌泉穴,涌泉穴位于足底心凹陷处,左右各擦几十至几百次,逐渐增加次数,有宁心除烦的功用。去掉或松开紧身的衣物,如发卡、腰带、胸罩。上床后如感身体某些部位不适,可轻轻自我按摩,然后自然地深呼吸,放松四肢,将注意力集中足底,也可集中于脐下3寸处的丹田,设想全身舒泰、松弛,切忌强行迸气。

王茹阔精神科已帮助用户:13311
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