常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。失眠按病因可划分为原发性,失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗。
严重失眠可以给予应用改善睡眠药物。如果轻度失眠,可给予非药物治疗,如改善病人焦虑及抑郁情绪,让病人了解睡眠相关知识,消除对失眠的恐惧等。睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。
更年期失眠首选宁心安神药物调理,同时应做好助眠护理,有利于更年期尽快入睡,提升睡眠质量。
静心助眠口服液对于症状轻微的更年期失眠有着不错的调理功效,通过“清调补”三步,滋养肝肾,宁心安神,从根源上综合调理失眠,利于降低失眠所致免疫下降、负面情绪加重等风险。如果失眠症状比较严重或伴有多汗、烦闷等表现,可首选静心口服液治疗,静心口服液能够用以缓解更年期多类不适症状,药物为纯草本中药制成,整体安全性及有效性都较好。
此外,复方阿胶浆、安坤颗粒也可帮助改善更年期失眠。建议女性更年期避免过度劳累,养成规律的作息习惯,也有助于提升生活质量。
严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。根据症状会做检查,如近红外光脑成像、心理量表,会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的小剂量的增效剂协助处理,使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚,然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐,睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗,蘑菇,木耳,长山药之类的食物,对睡眠非常有帮助。