可通过调整日常生活节奏,加强体育锻炼,改善营养,减少对环境的应激反应等方法以减轻症状。注意休息,检查下血常规,不要受凉和劳累。经前应多摄入蛋白质,深色果蔬等含钙量较高的食材,多晒太阳,适量运动。
月经初期头疼是一种常见的疾病,主要是因为孕激素、雌激素分泌异常引起的,比如失眠、焦虑、健忘、头疼、乳房胀痛等。在月经早期,女性会出现失眠、焦虑等症状,这会使头痛更加严重。因此在此期间要注意保持良好的情绪,并进行适当的运动。在日常生活中要多吃一些维生素和矿物质丰富的食品。另外,还可以服用一些维生素B族、甲钴胺、安神补脑液等营养神经的药物。
女性可以通过饮食、睡眠等两方面来预防经前头痛。
首先要注意饮食。月经早期尽量不要进食腌制肉、冰淇淋、牛奶、咖啡、巧克力等,不要食用生冷辛辣刺激性的食品,平时要多食用一些蔬菜和水果,同时还要多补充一些营养。
其次要注意睡眠。女性在月经前要注意多休息,保证充足的睡眠,不要过于劳累,要调节好情绪,要有一个好的心态。
一般来说,如果每次来月经、月经前后时间患者都会出现头痛的休息。当月经完,头疼消失,此时称为经行头痛。可能是是七情内伤肝气郁结化火、血虚、淤血内阻、痰湿等原因引起的。如果是肝郁化火导致的,患者可能会出现情绪急躁、咽干等症状,患者可以服用丹栀逍遥散。如果是血瘀引起的,患者表现为疼痛如针刺样,可服用通窍活血汤来治疗。
来月经前头痛可能是经前紧张综合征导致的,具体分析如下:
经前紧张综合征可引起来月经前头痛,主要是由于女性在来月经前,体内的雌激素水平会增高,从而引起全身系统功能的紊乱,出现头疼、胸胀、失眠、水肿等症状。女性在日常生活中容易烦躁、紧张容易出现经前紧张综合征,平时要尽量保持轻松的心态。如果出现了额颞部的疼痛,同时伴有恶心、呕吐的症状,需要及时就医。
头痛和失眠的症状出现在月经前,是经前综合症,主要是经前期子宫内膜前列腺素含量增加所致。
经前综合征又称经前紧张综合征,是指月经前出现的不适症状,如恶心,头痛,失眠,胃痛,便秘,四肢水肿,体重增加,易怒,情绪变化,厌食,记忆力减退,注意力不集中等。往往在月经来潮后,这些症状会自然消失,患者不必特别紧张。注意调整。比如心理放松,避免过度紧张,合理饮食,戒烟,适当增加体育锻炼,必要时选择药物治疗。