出现失眠有两种情况。如果在凌晨1点醒来，是肝脏有问题，切记不能喝酒；如果在凌晨四点醒来，说明肺出现了问题不要吃太过油腻，辛辣，生冷等刺激性食品，还有少吃带鱼，海鲜等海产品。
失眠的原因有很多，常见原因如下：
一.睡前做强度高的运动，或者睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋神经的食物，即使不过度治疗也会引起睡眠障碍。充分休息后，可以有效缓解。
二.甲状腺功能亢进症等疾病因素。体内甲状腺激素分泌过多，导致基础代谢量上升，引起睡眠障碍。自主神经障碍常见于更年期妇女。失眠可能是由体内激素代谢和分泌紊乱引起的。需要明确具体病因，根据临床症状进行治疗。
导致失眠的原因较为复杂，常见以下几点：
1、心理因素，比如焦虑、忧郁、紧张、兴奋、心率压力大或者属于精神敏感体质等都会引起失眠。
2、疾病因素比如头痛、牙痛、胃痛、心绞痛、关节痛、神经痛等也会引起失眠。
3、睡前服用了咖啡，茶，可乐等能引起神经兴奋的食物或者服用了抗精神病、抗抑郁、类固醇激素等药物都会引起失眠。
4、怀孕因素，比如室内的温度过冷或者过热、噪音干扰、时差调整不佳、睡眠环境改变等。
引起失眠的原因有很多，主要分为原发性和继发性。
原发性通常缺少明确病因，主要包括特发性、心理生理性、主观性失眠3种。
继发性包括因为精神障碍、躯体疾病、药物滥用、睡眠运动障碍、睡眠呼吸紊乱等相关的失眠。生活工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或者思虑过多，都可以引起失眠。精神紧张、饥饿、疲劳、兴奋以及一些疾病，也会引起失眠。药物滥用，药物依赖以及戒断都可以引起失眠。
针对失眠可以服用一些中成药，可以起到专业治疗失眠，改善睡眠的临床效果。
引起失眠的原因具体如下：
1、生理性的因素，随着年纪的增长，激素水平逐渐的下降，包括褪黑素，这种激素分泌不足就会导致失眠。
2、周围环境或者是躯体的不适也会引起失眠，比如环境非常吵闹，身体有各种各样的不舒服，疼痛或者是瘙痒都会引起失眠，外界环境的压力导致，使患者情绪改变，也会导致失眠。
3、慢性疾病引起的失眠。比如有焦虑、抑郁的情况下，脑子里出现了一些神经介质的紊乱，这种情况也会导致失眠。
失眠是一种主要由情绪困扰、饮食内伤、病老体弱、禀赋不足、胆小怕事为特征引起的，导致精神失落或焦虑，导致经常无法获得正常睡眠的疾病。
主要表现在睡眠时间和深度不足，不能消除疲劳，恢复体力和精力。轻者难以入睡，或醒着时，或醒来后又睡不着，或整夜睡不着。顽固性失眠给患者带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖，而长期服用安眠药会引起医源性疾病。中医很受欢迎，因为它可以通过调整脏腑，血液，阴阳的功能来明显改善睡眠状况，而不会引起药物依赖和医源性疾病。