夏季是个燥热的季节，高温的天气容易影响到人体的睡眠质量，经常会出现白天烦躁打盹，夜里难眠的情况发生，夏季的平均气温比较高，当夜晚的气温超过25°C，人体的神经系统就会比较兴奋，进而会难以入睡。
一般夏天由于天气比较热，容易使精神处于疲劳的状态，并且还容易中暑，因此夏天是容易比较引起失眠的。并且在夏天容易饮食不当，所以也是有可能会引起失眠。在饮食方面多吃清淡的食物，平时在睡觉前可以泡个热水澡，喝热牛奶都是有利于促进睡眠的。
夏天容易引起失眠，通常是因为夏天天气热，容易使精神感到疲劳。
而且夏天还容易中暑，在夏季，患者容易饮食不当，所以也有可能引起失眠。建议患者在饮食上多吃清淡食物，平时睡前洗个热水澡，喝热牛奶有利于促进睡眠。患者可以服用安神补脑液，可以有效缓解失眠。睡前避免胡思乱想，多听一些舒缓的音乐。如果失眠症病很重，需要建立一个良好的睡眠环境。
夏天容易失眠的原因如下：
1.环境因素造成高温，导致燥热不安而无法入睡。
2.夏季日照时间长，会引起脑内神经递质的变化，尤其是夜间时间短，褪黑素分泌减少，容易导致失眠。
3.是因为夏天容易引起情绪变化，而且如果白天在太阳下晒的时间太长，或者在户外运动的时间太长，就会引起大脑的神经功能障碍，晚上容易烦躁失眠。
导致夏季失眠的主要因素如下：
1.夏季容易失眠，可能是由于环境因素引起的高温，导致睡眠干热不安。这种情况很容易导致失眠。此外，夏季夜间时间短和褪黑素分泌减少也容易导致失眠。
2.夏天也容易失眠，部分原因是夏天容易引起情绪变化。如果一个人白天在阳光下晒太长时间，或在户外锻炼太长时间，会导致大脑神经功能紊乱，晚上容易易怒和失眠。