在更年期由于身体内的激素水平紊乱，所以身体是会有一些不适应的，头晕乏力很有可能是贫血导致的。建议多锻炼，多补充营养，尤其是铁质。可以到医院检查一下血常规，确定是否贫血的。贫血可吃动物肝脏、菠菜、红枣、鸡蛋、木耳、芝麻、胡萝卜、桂圆等食物来改善，也可以直接服用含有阿胶、蛋白质等营养铁剂铁之缘片，补铁补血效果是非常好的。
更年期会出现头晕、乏力、吃饭没胃口的症状。更年期的女性会出现月经周期变长、月经量变少，随着时间的推移会出现绝经，还会出现绝经期综合征，表现为皮肤出现潮热，容易出汗，精神状态不好，易出现焦躁或者抑郁情况。
头晕心里不舒服上楼脚乏力查一下颈部血管彩超以及颈椎x片，出现头晕，还有所谓的心里不舒服，上楼时出现乏力的情况，首先要排除心源性因素。排除心律失常导致的心源性头晕，还要排除心功能下降、冠心病心绞痛等情况。明确原因，并给予规范的治疗。调理营养，适当增加一些锻炼。
长期出现头晕乏力的症状，提示是脑部供血不足的原因导致的，引起的原因是不是由于贫血或者是血压异常等导致的，有可能是由于脑动脉硬化症，脑梗死等原因引起的。
高血压病，血压往往升高不明显，就会出现头晕乏力，易疲劳，而无头痛症状。睡眠障碍，由于夜间睡眠时间不足或睡眠质量下降，在第二天往往会出现头晕，乏力，易疲劳症状。贫血，血液中血红蛋白含量减少，携氧能力下降，也会出现这些症状。
目前头晕乏力的情况，主要就是因为血压偏低导致的出现的表现，主要是饮食上注意多吃一些高蛋白的食物，增加营养，在生活上面一定要忌食辛辣刺激性食物，应戒烟戒酒，应忌食鱼，虾，蟹等海鲜类食物。
